i健康早头条-5月25日

【2021.5.25】i健康早头条，星期二，农历四月十四，知信行合一，做自己健康的第一责任人。

1）今天是世界预防中风日，据统计，中风是我国成年人致死和致残的首位原因。高血压、酗酒、吸烟、过度劳累、肥胖、高盐高脂肪饮食等都是导致中风的危险因素。（新华网）

2）中华预防医学会健康传播分会等多家机构联合发布“科学三减 重在厨房”提示，控制盐油糖，共享健康生活，共建健康中国。（新华网）

3）《“健康中国2030”规划纲要》提倡：到2030年，全国人均每日食盐摄入量降低20%。中国工程院院士孙宝国表示，随着工作从体力劳动转向更多的脑力劳动，盐摄入过多反而会出现问题。（第一财经）

4）“预防老年人摔跤”登上热搜话题。饮食缺少优质蛋白、运动量不足、营养流失等原因都会造成老年人肌肉减少，是反复跌倒的主要原因。（丁香医生）

5）美国政策专家呼吁从“粮食安全”转向“营养安全”，“营养安全”不仅涵盖了“粮食安全”的全部要素，同时强调了食品、饮品质量与健康的关系。（《美国医学会杂志》）

6）用水果代替主食并不能减肥。水果的营养并不均衡，缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，无法达到膳食标准。且许多水果的热量并不低，代替主食反而会摄入更多糖分。（新华网）

7）在儿童的生长发育过程中，维生素D对维持钙稳态和骨骼健康具有重要作用，严重维生素D缺乏会导致婴儿和儿童发生佝偻病及低钙血症。（丁香园）

【早安心语】与其花时间应付不理想的生活，不如花时间造就你想要的生活：没有谁的生活是容易的，不理想，咱们就拼一把！趁现在，不晚！早安！