遇见最好的自己《冥想+运动》第七天

自然醒来,感恩冥想+干洗脸+干梳头+捏耳朵+揉腹!


周末的时间感觉就是很自由,没有要上班的急促感,听着安老师的《你好我美丽的爱人》,去向附近的公园。

1.静坐冥想20分钟

2.呼吸法+抖动海底轮

记得第一次做呼吸法和抖动海底轮时,莫名的流了好久的泪,心里如释重负,做完轻松了很多。所以一直坚持做呼吸法和抖动海底轮,释放每天的负能量。

3.跟着音乐舞动身体15分钟。

4.朗读《记得我爱你》和《轻而易举的富足》第一天功课。

今天侄子和外甥来家里做客,忙碌而充实快乐的一天!晚安好梦!

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