第八周践行与收获

坐标：杭州

三个标签：

1、终身学习者

2、古典舞爵士舞爱好者

3、两个男孩亲子同修妈妈

一、90天目标：

1、早睡不晚于22：30

2、晨跑200公里

3、视频号里每周录1-2个视频口述

二、一周检视

1、健康方面，睡眠评分不是很高。反思主要原因是，a.睡觉时还处于过饱状态，下一步是一定要控制自己不要超过7分饱，要让自己时常有饥饿感。b.上床太晚。因为现在睡前要打卡父母教练检视，如果仍然10点半上床，睡觉必然11点了。下一步是孩子睡前阅读时我去洗澡，孩子熄灯时我也上床，然后写完检视就睡觉。

2、每天坚持早起和晨跑，虽然现在每天的公里数偏少，速度也慢，但每天感受秋高气爽的清晨，和与孩子一起坚持晨跑的过程，也是很享受的体验，没有压力，也许能坚持得更长久。

3、效能方面，现在每个早晨大概3个番茄钟。每天尽量不超过3只青蛙，每天尽量在3点之前搞定这3只青蛙。这周最大的青蛙是断舍离后的DKU定点安置。先是衣橱，再是鞋柜。我的目标是对整个家作一次全屋整理，断舍离后，对家里的物品分类、整理、安置、贴标签。每样东西都能定点放置，做到可以不动脑找东西。

4、家庭关系方面，因为初步大整理，家里杂物少了很多很多，似乎整个家的能量流动起来了，老公回来心情也很好，两娃因此逐渐变得有秩序感了，不再为你拿了我的东西我拿了你的东西这样的琐事而争吵了。

三、下周计划

1、改造衣橱拆除隔板，打造完美衣橱。

2、给家里物品的位置贴上标签。

3、坚持带领孩子一起晨跑，并加入力量训练。

4、督促孩子好习惯养成，强化孩子秩序感。

5、关注投资理财方面。

6、早点上床，每餐7分饱。

四、整理感言：

1、通过整理，发现了一个道理。人一定要学会控制自己的欲望。如果物质欲望不加以控制，就会把家住成一个仓库，进而迷失自己真正需要的是什么，每天过得混乱无序。如果食欲不加以控制，肠胃就会负荷，失去饥饿感，影响身体健康。

2、做事有流程清单，物品有固定位置，能大大提升效能。

3、把家整理有序，不仅能提升效能，还直接影响家人的情绪。如果家是杂乱无章，物品无序摆放，大家每天忙着找东西，必定是充满焦虑感的，家庭矛盾也会随之增多。如果家里所有的东西都是自己需要的并且是心动的，而且都有固定的位置，那么家里的能量和风水是正向流动的，家人的情绪也是积极向上的。