如何用积极的眼光看待压力。何以为家20191225

1 、师父十大人生哲学感悟

我的生命,我负全责。每个人的生命都是独立的,从出生到老,有很多人在路途中短暂的陪你走一程,很多路都是要独自行走。所以,我们要好好计划自己的生活,努力实现自己的价值。

2 、师父荔枝分享《很好看的电影》《何以为家》

电影《何以为家》讲述的是12岁小男孩赞恩,起诉自己的亲生父母生下了他和几个兄弟姐妹们却没好好抚养他们的故事。是啊,从孩子的角度而言,百分之百正确,但有能力,有闲暇照顾孩子的父母,又有多少呢?

赞恩在法庭上说到:

我希望大人听我说,我希望无力抚养孩子的人别再生了。

我只记得暴力、侮辱、殴打、链子、管子、皮带。

我听过最温柔的一句话是,“滚,狗娘养的东西”,“滚,你这垃圾”。

生活是一堆狗屎,不比我的鞋子更值钱。

生活是个婊子,我以为我们能活得体面,能被所有人爱。但上帝不希望我们这样,他宁愿我们做洗碗工。

这部电影真是直击人的心灵,影片后面注释了该故事大部分是真实的,就是以这个小男孩亲身经历再现当时社会底层的人掠影,当生存与罪恶之间选择,后者不见得是一种罪。有时候很多事情我们看不到,并不代表它不存在。其实在这个世界某地方或某个角落都有着不为人知的故事,等待我们去发现。原所有像坚强地赞恩那样的人都能被世界呵护以待。不我应该希望这样类似事情可以越来越少,愿世界上所有善良人都能被世界温柔以待。

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最后推荐大家看一部你很可能没有听过的电影《马卡拉》,你可以看到你完全想象不到的生活。不是恐怖片!有现实思考意义!

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3 、感恩日记

我太幸福了!我很感恩高山,因为可以在高山的巍峨中找到强悍呵呵凝重,谢谢!谢谢!谢谢!

我太幸福了!我很感恩大自然,因为给与我们瞬息万变的世界,谢谢!谢谢!谢谢!

我太幸福了!我很感恩太阳,因为它有普照万物的无私,谢谢!谢谢!谢谢!

我太幸福了!我很感恩茉莉花香,虽然看不到花瓣却芬芳满怀,谢谢!谢谢!谢谢!

我太幸福了!我很感恩每一缕阳光,因为托起我新一天的希望,谢谢!谢谢!谢谢!

我太幸福了!我很感恩公园,因为给市民提供休闲的场所,谢谢!谢谢!谢谢!

4、 写感恩日记感悟

每一次真诚的感恩,就像给我一杆生活的尺,让我自己天天去丈量前进的步数。心怀感恩,才能处处感到温暖。

5、 线上读书会《把自己养贵》感悟

每一个需要先要看到自己身上的价值,一个贵在有一个有趣的灵魂。不是穿了多好看的衣服,不是喝红酒,去用金银珠宝装饰自己。而是要好好经营自己的人生,成就一个有意义的生命。我不追光,我是要成为那一道光。

6 、线上小组会议

今天中午的小组讨论会,大家都很积极发言,现在讨论会也是越来越有气氛。但是是可以做的更好的,一个小组的成员因为缘分在一起,大家是要共同成长的。班级、小组的打卡不应该只是一个简单的按键操作,认真践行才可以进步,一起努力才可以进步更快。

7、 践行感悟《用积极的眼光看待压力》

今天刷到斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal教授的TED演讲。她的一席话,让我幡然醒悟:那些一味强调、每天都在寻找和宣扬正能量的人、否定负能量的人,其实很有问题。因为真正的正能量,本就源自我们和负能量相处的过程。

这世上最幸福的人,压力都不小。

她做过一项调查。她跟踪 3 万美国成年人整整 8 年,分析这些人经受的各种生活压力和健康状况。最后得出了这样的结论:真正有害的,从来不是压力本身,而是我们认为 “压力有害” 的想法。

“用积极的眼光看待压力” —— Kelly 教授给出了 “压力思维三步曲”:

️ ️ 第一步:承认压力的存在。也就是说当你感受到压力时,不逃避它,允许自己感知到压力,包括它是如何影响身体的。观察自己面对压力时的生理和心理反应,以及自己所处的环境。记录下来,慢慢你就能总结出自己和压力的相处规律。

️ 第二步:欢迎压力。有压力,说明眼下你面对的事情和人,是你在意的,珍惜的,对你很有价值的。这不仅很正常,还是好事啊!研究表明,压力会促使我们人体分泌催产素,调动并增强我们的社交机能。同时我们加速跳动的心脏,也在往大脑和身体的各个角落输送养料和氧气。压力肯定不是来害你的,明明是来帮你的嘛~

️ 第三步:运用压力给你的能量。不要浪费时间去想,怎么才能缓解或消除压力,而是要思考:造成压力的根本问题是什么?怎样的努力才能直接作用于压力的导火索?

一步两步,两步三步;一次两次,两次三次…… 相信你会逐渐感受到压力的好处,更能培养出自己应对压力的策略。

往往我们会觉得:有些问题根深蒂固、难以改变,但这并不表示我们无能为力。既然压力本身不可避免,那不妨把每次和压力的相遇,都当作收获了一个去利用压力的机会。这些思维模式上的小改变,会激发一连串深入的变化,最终堆砌成我们的心理韧性

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啦啦啦(✪✪)啦啦啦……

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