中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第221天，总约练第207次，约练挑战第八期第4周第2次

不忘初心，循序渐进  咨询师

记得刚来学焦点的时候，刘老师会让我写写自己为什么来参加这个课程，通过学这个课程自己要达到一个什么目标，有什么收获？要实现这些自己在学习过程中会做到什么？如何做？现在课程结束了，回过头来做一下梳理和复盘，感觉自己做的还可以，能做的尽量按照自己承诺的去做，听说读写练基本能跟上，有了很多的收获和变化，但是感觉与自己想要的呢目标还有很大的一段距离。今天做咨询的时候，和来访者也在探讨学心理学的一个初心个目标，也感觉离这个目标还很远，有时候呢心里会有些惊慌，会有自责，感觉自己的行动力差，不能像有的老师那样嗯，能很快的成长，实现自己的目标。但是经过我们的相互交流，探讨，分享，看到，梳理思考，找到一些资源把大的目标进行分解看到了我们做到的嗯和拥有的，可能我们离那个目标真的还有很大的一段距离，但是只要我们不忘初心，一步一个脚印的走下去，一点一滴的去积累持续的学习和浸泡能不断的循序渐进，我们就会越来越接近那个目标。可能对我们来说，需要的时间会长一些，但我们也相信，只要我们能够坚持，能够接纳自己的状态，少一些纠结内耗，少一些急功近利，就会走的更稳更扎实，可能就会遇到一些机缘，到时候能厚积薄发实现我们的目标和那些我们美好愿望。

不忘初心，调整心态，持续浸泡，循序渐进，实现愿景。

当我们去喜欢一个人的时候，也许这个人身上有我们自己的喜欢那些优点特质长处，也许他身上有一些我们喜欢的，但是我们自己身上并没有做到的，我们希望拥有的优点，特质和长处和他相处，一方面可以让我们满足内心的那种需求渴望，同时也使我们有一个成长的榜样。（当我们喜欢一个人，讨厌一个人的时候，可能都是在互为镜像，相互照见。）

当咨询师能够进入来访者的脉络，去体会到他的感受，理解他的想法和行为时，可能就能做到同频共振这时候，来访者是舒服的，感觉到被尊重，被理解，被看到，跟园区梳理自己，反思自己，觉察自己，看到自己的尊严，看到自己的能力，优势，产生自我效能感和掌控感，成为他面对问题的力量和信心，也能更好的去找到成功经验，构建解决之道，这种成为自己生命和解决问题的专家。当来访者感觉不舒服的时候，也许来访者可以觉察去看到的咨询师的真实，可能咨询师这时沉浸在自己的脉络里了，咨询师在讲出她的东西，就是他自己的感受观点看法。所以在生活中，我们如果做不到贴近对方可能每个人所说的所讲的都是自己自己的感受，自己的想法，自己的观点，自己的期待，自己的经验教训。所以生活中如果有人去评判你，去指责你，去批评你，教导你也许他是在这样对待她内心的自己，可能跟你没有啥关系，所以我们不要太在乎别人的眼光，太在乎别人的评价要更多的去体会自己当时的感受，想法观点更好的来了解自己，不要太多受他人的左右。（其实每个人都在自说自话）