我是牛牛666
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5.在演讲前克服紧张

战胜

一是环境不确定性

提前熟悉场地

二是人员不确定性

积极心理暗示 来的都是朋友

三是内容不确定性

①尽量口语话②可视化方法强化记忆

克服紧张8法

①提前熟悉场地 观众 设备 流程

②和观众聊天 了解他们的期待

③和亲朋好友打个电话 说说这次演讲

④喝杯红酒 减轻生理压力

⑤进入对话模式 不要一个人背稿子

⑥录音 录像

⑦提前到场预演 录像

⑧积极自我暗示 脑海里预演整个演讲

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