《精力管理》187页到194页读书感悟，付诸行动～积极仪式习惯的力量

所有表现卓越的人都依靠积极的仪式习惯管理精力和规范行为。积极的精力仪式习惯有三点重要性，首先，他确保精力有效使用在当下的任务上，其次，能够减少行为对主观意愿和自律的依赖，最后，它还能将价值观和目标感有效转化为行动，通过日常行为展现我们最为看重的事物。

主观意愿和自律性的局限在于，每一项对我们自制力的需求都会消耗我们容易枯竭的精力储备。我们每天只有非常有限的精力来进行自控。更高效的方法是尽快建立积极的仪式习惯，抵消主动意愿和自律的局限，因为习惯是自发产生的，不需要消耗意志。

仪式习惯最重要的作用是确保精力消耗与更新达到有效平衡，更好地为全情投入服务。健康的仪式习惯能够跨越从过去的舒适感的未来挑战之间的沟壑，当我们以最佳的方式利用仪式习惯时，它会带来安全感和持续性，而不会妨碍改变和潜在的灵活性。