建议：经常熬夜怎能少了“它们”的陪伴！

学习跟不上要经常熬夜？

工作做不完，要挑灯夜战？

夜班来临，要通宵达旦？

深陷熬夜大关，你的身体和精神在承受双重打击，如果没有对应的饮品，轻则精神萎靡，重则大病一场！

真的会这么严重吗？当然，医学证明：人在熬夜的时候会对肝脏有巨大伤害，而肝脏有事身体最为重要的解毒器官，你认为，会对身体没害处吗？

万事万物皆有解法，熬夜伤肝当然也有应对之策，毕竟熬夜作为一种比较常见的现象，医学家们还是花了大精力去研究过的，所以特别给大家推荐以下四种饮品，来帮助各位度过难熬的深夜！

一、茶

几乎人人知道，熬夜喝茶有助于提神，而且茶能提高你的抗压和抗焦虑能力并且茶还能提高免疫力，清热降火等等诸多功效，茶中含有多种营养成分，是熬夜苦战的最佳饮品之一，疲劳时来一杯热茶绝对是一种享受！

茶还能提高记忆力，缓解疲劳和压力，熬夜本就精神高度集中，时间久了会很疲劳，特别是熬夜苦读的学生，喝茶的作用无疑会很大，第二天也不会顶着疲惫的身躯去继续学习，但是要注意深夜喝茶不易太浓，清淡即可。

茶乃饮品君子，清淡高雅，饮茶者当静心舒缓，是熬夜奋战的必备调节饮品，望诸君优先考虑！

二、咖啡

相信听过熬夜喝茶的人，都知道咖啡的存在，不同的人喜好不同，作为“熬夜界”的两大“霸主”，咖啡的作用同样不容小觑，咖啡中含有咖啡因，有很好的提神效果并且对集中注意力有很大的作用，对于工作者来说相信大多数人会选择咖啡，因为它的效果比茶要好上很多。

咖啡，作为熬夜的一大饮品，对于通宵达旦的人来说是最棒的提神品，相对于茶的沁香来说咖啡的刺激无疑更大，但同样对于学生和年龄比较大的人来说，咖啡并不是最佳选择，当然对于工作狂就另当别论了，咖啡的极佳提神效果可不是吹的！

咖啡味苦涩，咖啡因有很棒的提神效果，是熬夜工作者的福音，但是切忌深夜饮浓咖啡，那样会加剧长岗位的工作量，不要让它的“好心做了坏事”！

三、柠檬水

相对于上面的两个熬夜界的两大“霸主”来说，柠檬水的存在很容易被人忽视，人尽皆知柠檬水有养肝排毒美白养颜的功效，特别是在熬夜结束之后的清晨，来一杯柠檬水无疑是惬意轻松地，你受损的肝脏还能得要保护，单这一点，柠檬也当之无愧是熬夜饮品之一。

柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担，茶和咖啡只有提神的功效，对于肝脏的保护反而不如柠檬水，所以茶和咖啡可以用来短期熬夜，如果你想长期奋战的话，最好还是多备些柠檬水吧！

柠檬水味酸甜，早晨来一杯既能舒缓一夜疲劳，又能养肝护肤，何乐而不为呢？

四、红枣水

作为低调的养肝饮品，红枣水也占据了一处不小的“江山”，有实验表明，每天给肝功能差的人喝点红枣水，持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏解毒、排毒的效果。由此可见，红枣水的作用并不在柠檬水之下，相对于昂贵的柠檬，红枣也是一个不错的选择呢！

有中医学认为：红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收，达到养肝的目的，熬夜伤肝，如果能及时护肝养肝，也能减小熬夜对肝脏的伤害。

红枣水的味道或许不如柠檬水，但是作用却丝毫不比柠檬水差，相对于奢侈柠檬来说，红枣水更符合大众家庭的需求！

以上四种饮品，前两种茶和咖啡是“熬夜霸主”，后两种柠檬和红枣是“养肝诸侯”，该怎么搭配诸君就可自行决定了，望诸君能早日脱离熬夜伤肝的苦海！

本文由勾俊伟老师实习生团队万旭桢撰写，转载请注明出处，谢谢！