建议:经常熬夜怎能少了“它们”的陪伴!

学习跟不上要经常熬夜?

工作做不完,要挑灯夜战?

夜班来临,要通宵达旦?

深陷熬夜大关,你的身体和精神在承受双重打击,如果没有对应的饮品,轻则精神萎靡,重则大病一场!

真的会这么严重吗?当然,医学证明:人在熬夜的时候会对肝脏有巨大伤害,而肝脏有事身体最为重要的解毒器官,你认为,会对身体没害处吗?

万事万物皆有解法,熬夜伤肝当然也有应对之策,毕竟熬夜作为一种比较常见的现象,医学家们还是花了大精力去研究过的,所以特别给大家推荐以下四种饮品,来帮助各位度过难熬的深夜!

一、茶

几乎人人知道,熬夜喝茶有助于提神,而且茶能提高你的抗压和抗焦虑能力并且茶还能提高免疫力,清热降火等等诸多功效,茶中含有多种营养成分,是熬夜苦战的最佳饮品之一,疲劳时来一杯热茶绝对是一种享受!

茶还能提高记忆力,缓解疲劳和压力,熬夜本就精神高度集中,时间久了会很疲劳,特别是熬夜苦读的学生,喝茶的作用无疑会很大,第二天也不会顶着疲惫的身躯去继续学习,但是要注意深夜喝茶不易太浓,清淡即可。

茶乃饮品君子,清淡高雅,饮茶者当静心舒缓,是熬夜奋战的必备调节饮品,望诸君优先考虑!

二、咖啡

相信听过熬夜喝茶的人,都知道咖啡的存在,不同的人喜好不同,作为“熬夜界”的两大“霸主”,咖啡的作用同样不容小觑,咖啡中含有咖啡因,有很好的提神效果并且对集中注意力有很大的作用,对于工作者来说相信大多数人会选择咖啡,因为它的效果比茶要好上很多。

咖啡,作为熬夜的一大饮品,对于通宵达旦的人来说是最棒的提神品,相对于茶的沁香来说咖啡的刺激无疑更大,但同样对于学生和年龄比较大的人来说,咖啡并不是最佳选择,当然对于工作狂就另当别论了,咖啡的极佳提神效果可不是吹的!

咖啡味苦涩,咖啡因有很棒的提神效果,是熬夜工作者的福音,但是切忌深夜饮浓咖啡,那样会加剧长岗位的工作量,不要让它的“好心做了坏事”!

三、柠檬水

相对于上面的两个熬夜界的两大“霸主”来说,柠檬水的存在很容易被人忽视,人尽皆知柠檬水有养肝排毒美白养颜的功效,特别是在熬夜结束之后的清晨,来一杯柠檬水无疑是惬意轻松地,你受损的肝脏还能得要保护,单这一点,柠檬也当之无愧是熬夜饮品之一。

柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担,茶和咖啡只有提神的功效,对于肝脏的保护反而不如柠檬水,所以茶和咖啡可以用来短期熬夜,如果你想长期奋战的话,最好还是多备些柠檬水吧!

柠檬水味酸甜,早晨来一杯既能舒缓一夜疲劳,又能养肝护肤,何乐而不为呢?

四、红枣水

作为低调的养肝饮品,红枣水也占据了一处不小的“江山”,有实验表明,每天给肝功能差的人喝点红枣水,持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏解毒、排毒的效果。由此可见,红枣水的作用并不在柠檬水之下,相对于昂贵的柠檬,红枣也是一个不错的选择呢!

有中医学认为:红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收,达到养肝的目的,熬夜伤肝,如果能及时护肝养肝,也能减小熬夜对肝脏的伤害。

红枣水的味道或许不如柠檬水,但是作用却丝毫不比柠檬水差,相对于奢侈柠檬来说,红枣水更符合大众家庭的需求!

以上四种饮品,前两种茶和咖啡是“熬夜霸主”,后两种柠檬和红枣是“养肝诸侯”,该怎么搭配诸君就可自行决定了,望诸君能早日脱离熬夜伤肝的苦海!

本文由勾俊伟老师实习生团队万旭桢撰写,转载请注明出处,谢谢!

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