认知成长第28课.愉悦体验——兴趣爱好

兴趣的不同类型

①体验兴趣——对事物,活动的体验过程存在兴趣

②结果兴趣——对事物,活动产生的结果存在兴趣

稳定兴趣的培养:过程体验与结果追求的整合

如果我们的兴趣属于体验兴趣,那么这项兴趣比较难以持续;如果我们注重的是结果的兴趣,我们会少了很多乐趣体验,很难忍受过程的枯燥,所以稳定的兴趣需要过程体验与结果追求整合。

以前一直以为过程即结果,现在有了过程和结果相互整合的思想,这里的结果我自身更倾向于目标,微小的,可执行,可量化的目标,注重过程并且以目标导向进行稳定兴趣的方法,让持续性和趣味性,通过相互调节可以兼并

兴趣是爱好的打头阵

爱好的定位

①爱好的辅助定位——兴趣爱好是业余的,帮助个体的休闲放松

②爱好的中心定位——兴趣爱好是中心的,通过工作来供养爱好

明确自己爱好的定位,不用自己的业余水平去挑战别人的专业水平,投入适当的资源去培养兴趣爱好

拥有兴趣爱好不仅是为了愉悦自己,更是为了增加我们的心理能量,帮助明确人生目标,克服困难,跃迁解决方案,从兴趣爱好中挖掘更多的可能性

如何培养自己的兴趣爱好?

兴趣爱好驱动的关键词——好奇心❤

当我们失去好奇心的时候,就是我们老去的时候

对身边的事物保持一定的好奇心,有一双善于发现美的眼睛,多做探索,然后慢慢确定自己的兴趣爱好,可以避免专注力的消耗

感谢脑公的插图,又是一个精神的夜晚,good  night~







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