2019-05-02深度工作，提高效率

【书名】深度工作

【作者】卡尔﹒纽波特

【页数】240

【已读】240

你有没有经常这样：在做一件事情的时候，时不时地拿起手机，看看微信，再刷刷微博，反正就是不能完完全全地把事情做完。

手机在给我们带来便利的同时也给我们带来了很大的困扰，如果经常沉迷于手机，你会变得“心智残疾”。

1 什么是深度工作

什么是深度工作？深度工作是指“在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值提升技能而且难以复制”。

与之相反的是浮浅工作，浮浅工作是指“对认知要求不高的事务性工作往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造太多的新价值，而且容易复制”。

2 如何进行深度工作

四个准则：

第一，工作要深入。

困难是来自于欲望的攻击。我们之所以无法深入，就是欲望在阻拦。所以，我们要有自己的一套哲学。

哲学又分为：

禁欲主义哲学，例如不看手机，不做这一类浮浅的工作；

双峰哲学，一天当中有一段时间与他人交流，另一段时间独处；

节奏哲学，就是养成一种习惯；

记者哲学，随时随地有想法都能够立刻深入。

选一个适合你的哲学，形成习惯。

第二，学会拥抱无聊

我们经常闲下来就开始掏出手机看，比如排队的时候，坐公交的时候。

“一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习”。

所以我们应该要学会与无聊共处，忌分心，不要把碎片时间都用来浏览手机。

第三，学会远离社交媒体

一个原理：任何益处法

意思是一个东西对我们有一点点益处，我们就会忽略它的不足。

一个法则：关键少数法则

我们应该把注意力放在那些能够带来关键性突破的少数事情上。删除不经常用的手机应用。

正确对待每一天的16小时

我们经常会把工作的8个小时当做一天，把工作之外的16个小时当做赠品，肆意挥霍。这是不对的，我们应该将这16小时除去睡眠的时间之外，剩下的时间进行深度思考。

第四，摒弃浮浅

摒弃浮浅工作；

工作不要连轴转，适当休闲，适当给自己充电。

深度工作之所以难，是因为它阻止我们走向松懈。

它是一个反熵增（“熵增”指混乱度）的过程，我们应该要把这个过程坚持下去，不要让自己变得混乱，变得松弛，才能够活得越来越贵。

3.怎么做

首先，每天制定适合自己特点的工作或学习安排，并严格执行。可以邀请朋友互相监督和鼓励。持之以恒使之形成习惯！这是形成主动克服外界干扰的规律性活动！一个严格自律的人是不容易被外界带走，即使偶尔也会很快意识到并且把自己拉回到正常运行的轨道上来。

其次，要学会独处，刻意训练自己在没有手机的情况下与自己对话。每天花一点时间，在安静的环境下，仔细梳理每天工作和学习的不足，对一些没有解决的问题进行深入思考！