面包书上的女人
面包书上的女人

动态静心第52

        第一阶呼气，感觉气流从丹田呼出，吸气吸到胸口就收不下去了。手臂，小腿肚，右脖子酸胀。第二阶乱语，甩手跺脚，有微微的失望情绪。第三阶跳跃，小腿肚特别累，感觉跳不高，觉察情绪还在。第四阶平躺大休息，静听清晨的声音。第五阶随《黑暗的舞者》舞动，释放情绪，轻松自在，又是充满力量的神奇女侠了。                                            感恩曾老师的付出，同伴的共修！

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