每日觉察和行动计划20191017

突破方向：面对自己的“不真实”以及生命事业的创造

第一部分：每日觉察

事件1、今天孩子班主任打来电话，反映孩子最近在学校表现的情绪低落，月考成绩下滑的厉害。在和班主任沟通的过程中，我觉察到自己隐藏了【羞愧】，和老师表达自己对孩子现状的担心，表现出自己【很真实】、【很勇敢】地面对孩子的问题，愿意配合班主任帮助孩子尽快走出目前的低落状态。

我隐藏了自己的【羞愧】，【羞愧】的点是：

看你整天地在说觉知说成长，以孩子的学习和亲子关系的和谐为骄傲，还去孩子学校给孩子们分享觉知、情绪、....现在你的孩子出现了这么糟糕的状态，你好意思吗？你不觉得在打自己的脸吗？

我觉得孩子有不好的状态的，就是我这个妈妈没有做好，就是我的错，是我没有用照顾好孩子培养好孩子。也就是我“觉知智慧妈妈”的形象是假的。我不想面对这个【被戳穿】，不愿意体验这份【被戳穿】的羞愧。

翻转：

1）孩子出现状况的，就一定是妈妈的问题吗。在这个原因还没被核实确认的情况下，就无意识地给自己扎到，感觉：是自己的不好，是自己的错。就是自己的旧有模式负面信念启动了。

2）孩子出现状况的，也是有孩子要体验的功课的。我自己已经走在觉知成长的道路上，也愿意在亲子关系这一块行动，以往也创造了好结果的。这些难道不是我的好，我的价值吗？我有什么要羞愧的呢？

3）自己觉察一下，孩子最近状态不好可能的原因，我愿意调整自己在能的部分去做到，例如：周末孩子回家的，允许接纳她现在阶段的状态，用平静的情绪状态和她相处；孩子愿意告诉我她的内心的，我就静静地听，需要我协助的，我就帮忙出主意；上个周末我外出学习没有陪伴她的，这个周末我安排时间多陪伴她；老师提到孩子的校鞋需要换新的，这个周末带孩子去买......

事件2、明天是《解密人类多维身体》辅导课最后一次。我就想着，可不能让Rachel让小伙伴们小看我，我就是要证明自己是个优秀的好学生，我要交出一份有质量的报告，就要硬着头皮准备报告。

翻转：

1）学习的目的，不是叫报告；而是探索的精神，勇于尝试的精神

2）作业有质量的衡量标准是什么？我自己定，还是别人定？

3）如何才能在短时间内完成一份【有质量】的报告？能不能允许自己在能得范围内打磨自己？

事件3、在群里被道子问：这个是一次行动的分享吧？不是30天的行动计划是吧？我就歇菜了。感觉是自己没有按要求做，没弄清楚什么是30天的行动计划？真是没有用。觉得自己好羞愧。好几次想在群里和道子互动说明的，都给憋回去了。也不想再分享行动计划了。就是担心自己的不够好再次被看见被触动，以为躲起来就是最好的。

翻转：

1）你躲起来的，就不会被看见了。不行动的，自然都体验不到自己的好和价值了呀！不想被看见的，又怎么能让大家看见你的能看见你的好呢？

2）既然是落地辅导的，自然是你需要被辅导，自然是由不足的地方需要被看见被指引呀

3）而且，你提供的信息越多，越能得到被支持到更多的范围。