day27P.E.T父母效能训练

第27课 好话说尽了，可孩子还是顶嘴？

发了面质性我信息，孩子不搭理你，或者跟你顶嘴，该怎么办？

首先说行为。每天、经常、总是，这类话听起来让人很容易感觉夸大，被指责。所以，我们发面质性我信息的时候，描述行为尽量客观具体，不带指责；然后是影响，对我的具体影响；最后是感受。

我们发了一个面质性我信息，可是孩子拒绝改变，这个时候该怎么办呢？

这个时候，我们要马上切换到倾听档，你得听孩子说话，孩子才会听你说话。当父母倾听以后，知道了孩子的感受，父母就开始换一个全新的视角去看待这个事件了，不接纳的感觉往往会消失，觉得孩子那样也是可以理解的，父母更愿意理解接纳孩子，孩子也更愿意体谅父母了。

发面质性我信息不管用的时候，很多妈妈选择一直发，发到自己受不了发脾气。这时不如直接抱着他就走，采取非语言我信息。不指责孩子不乖，没有惩罚孩子，这并不是在使用权威，而是在做有界限的父母。孩子会看到你的界限到底在哪里，其实他是很有安全感的。一两次后孩子就不会这样了。这种就是在用成人的意志力去引领孩子的意志力，同时让孩子看到，你不是说着玩的，你说话是算话的。

面质性我信息和倾听的换挡技巧：当我有情绪，用我信息表达，当孩子有情绪，我们先倾听孩子。

有家长认为有情绪是不好的，通过压抑来控制发脾气，但压不住了又会爆发，爆发后又后悔，然后更加认为有情绪不好，于是继续压抑，压抑到一定程度，爆发，爆发之后后悔，后悔之后更加觉得情绪不好……这就是情绪的四步之舞，要摆脱这个循环，就需要学会表达自己。

这就是情绪的四步之舞，要摆脱这个循环，就需要学会表达自己。你的表达也是让孩子看见，人是如何对待自己的负面情绪的，给他一个情绪管理的榜样。

第27课作业:

1、复盘一件在使用P.E.T.时，让你印象很深刻的事情，看看在过程中哪里做的很好，哪里可以有所调整。

周天，妈妈参加完聚会回家。故意没提醒孩子英语作业没有做，等到晚上要洗漱了，突然问了一句“你好像英语作业还没有发哦！”孩子立马就哭闹、发脾气起来了。我稍等了一会儿就走进房间，发现她躺在床上哭着生闷气。

我问：“宝贝，生气了啊？”

她哭着质问我，“妈妈，你是不是不爱我了？”

我说：“妈妈当然爱你，无论你怎样，妈妈都是爱你的。”

“那你聚会搞的这么晚才回，害我作业这么晚都没做……呜……”

“哦，原来你认我作业没做是妈妈的责任啊？”

我接着说“宝贝，作业是老师布置给谁的任务？是你的还是妈妈的?如果是布置给妈妈的，那由妈妈来完成，如果是布置给你的，那么是你自己的责任哦。什么时间完成，需要我们有哪些协助，你都可以提出来啊”孩子最终心甘情愿的的去完成作业了。

做的好的：抱着自己的作业自己负责的观念，故意不提醒，不提示；出现了问题，情绪平稳，先倾听，知道孩子真正的原因并帮助孩子梳理。还可以改进的：可以加点我信息，描述我的感受及受到的影响，让孩子能承担起自己该承担的责任。

2、学习完这节课，您有什么感悟

不指责孩子不乖，没有惩罚孩子，这并不是在使用权威，而是在做有界限的父母。我一直纠结于孩子作业拖拉是否要惩罚，不惩罚怕孩子受不到教训，不记得教训从而不改正行为。但惩罚了又怕打消她学习的积极性。今天的课程里让我明白，不是说不能惩罚，而是要告诉孩子界限，是心平气和的让孩子接受自己做的事会有什么后果，自己需要承担的责任。相信她明白了道理，即便接受惩罚也是自己心甘情愿，因为这个惩罚是不带着妈妈指责的，无论她的任何行为的发生前提都有妈妈是爱她作为后盾的，她该为自己行为负责的。情绪上的接纳并改正，相信写作业也就不是亲子之间的问题了。

3、说说听完这节课，以后打算怎么实践

这段时间其实都在为孩子作业拖拉而烦恼，我奖罚机制都制定了，也帮她列了时间管理表，也把作业专门用一个本子抄下来，做完一个打一个勾，便于孩子直观了解作业情况……但一直还是收效甚微。其实也就是没有界限。告诉了孩子界限，但没忍心真的照做，而是一再退让，让孩子有机可趁。所以，对于作业，父母态度明确，明确目标，设立底线，万一超过规定时间一定要坚决执行不许再动笔，绝不心软，第二天接受老师的惩罚。