如何体验所谓不想要的情绪——生气

俗话说“冲动是魔鬼”，说的其实很在理，当事情发生时，我们的情绪波动引起愤怒，就会带来不必要的麻烦，甚至有时候严重了后果会不堪设想。所以当你有情绪时，接受他的存在，让内心的那个自己冷静下来，找点事干让他发泄出来，既不压抑自己，让自己得到了放松，还不伤害到别人。