2020-04-16

2020.4.16.巜情绪勒索》第八章读后感

1.摘要+感悟

摘要：“自恋”的本质是不自信

一听到“自恋”这个词，人们通常就会想到自大的、自私的、傲慢的，或者以上几种特性兼备的人。但临床医学家们对自恋症的解读就不一样了，他们认为，自恋的人并没有太过自信，而是想避免“没有价值”的感觉。在风光的外表下，他们的内心充满了对自我的疑虑，他们非常害怕失败。

感悟：这段对"自恋"的解释，让我同时想到一个词"纠结"，内心"不自信"的人，经常在遇到事情时左右摇摆，又想把事处理好，但又缺少自信，缺少改变自己的勇气和行动。

摘要：孩子希望得到肯定和接受的需求是保证心理健康的基础。无论是父母的回应方式还是孩子对父母反应的理解，抑或两者兼而有之，孩子如果认为讨好父母才能感受到爱，那么他很可能会患上自恋的毛病。如果成长过程中，他一直认为只有做好了一些事，父母才会为他高兴，而如果做得不够好的话，父母就会批评他或者羞辱他，那么偏激的种子也就此种下了。他无法接受自己是不完美的，无法接受自己既有优点也有缺点这个现实，而是只关注那些别人认为很优秀的那方面。他会无视自己的缺点以及自身令家人反感的品质，失败的记忆也会储存到记忆库中的“坏抽屉”里。

感悟：直到现在才明白为什么一直在强调接纳自己的不完美是如此的重要，明白了为什么之前总是要求自己和在做事情中追求"完美“，在父母对自己的爱的方式中，自己的"偏激"已经是在小时候已经种下了，自己还没觉查，父母更是不明白他们的表扬和批评方式给儿女带来的影响。

摘要：第一，孩子需要得到他人的认可，才能明白自己的价值。他需要父母的赞扬和肯定来感觉到被爱和被接受，那么同样，在成年的生活中，他也需要别人的支持和赞赏来让自己有成就感，而不是给予自己肯定。第二，即便他试图忽略，他自己也知道，他有很多缺陷需要掩藏。他不会学着自己判断这些特质是不是有害，他根本不去辨识它们。这就会引发他一系列恶劣的感觉，包括怀疑自我，感觉到羞耻和受到了欺骗等。努力将这些缺点隐藏起来，会让他无法忍受别人类似的缺点，并且讨厌自己总要表现完美的压力。另外，如果他受到了别人的批评，或者没能达成自己的愿望，他就很可能会变得偏激甚至情绪爆发，这会导致陷入恶性循环，出现的问题远比原本的问题更加麻烦。如果缺点或者失败开启了情绪“资料库”中的“坏抽屉”，那他就会沉溺在过去失败的痛苦之中。这些变化让他对他人的态度也变得苛刻起来，如果有人批评他，他就会很快陷入过度的情绪反应之中

感悟：想到了A师音频中怎样表扬孩子的方法，表扬要在具体的事件上发现孩子的优秀品质。

互动：看到女儿每天给金鱼喂食时，先扭开音乐盒，让音乐响起来，再喂食金鱼，并且每天喂食的时间都很准时，对孩子的嘉许是："宝贝，你好有爱心哟，让金鱼们非常优雅的享受它们的美食，并且妈妈看到你做事持之以恒，勇于担当，每天都对金鱼照顾的很好"。金鱼你有这样的小主人好有福气哟。

感恩：感恩小女儿可儿因姐姐上网课，给姐姐盛粥，拿水果（因工作晚，未能赶在大女儿下课时间吃饭）