2022-07-03

7月2日《被讨厌的勇气》阅读心得：认清自卑的本质

最触动我的几句话&读后心得：

1、是的，阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏”获得幸福的勇气。”（摘抄）

当我读到以上两句话，心生触动。我之前认为自己的不幸福感是一直纠结于过去和环境。自我认为幸福感低，其实仅仅是我自己认为而已。这一切的不幸福感是我自己建造的牢笼。因为和老公当初奋斗的时候起点低，一穷二白，白手起家，几乎没有可以依靠的力量，长期以来，我都归结于自己的不幸运。后来看到同龄人赢在起跑线，加上自己性格内向，我有一种深深的自卑感。认为自己能力不足，总是看到别人的光鲜亮丽从而否定自己，看不到自己的价值。想改变自己，可是难见成效。书中说“拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。”这就是我的问题的症结所在。

今天读到书中这段话，似乎心结被打开：原来我之所以不幸不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，只是我缺乏“勇气”，缺乏“获得幸福的勇气。”

这一刹那，我仿佛拨开云雾，重见天日。闭塞的心似乎照进了一缕阳光。我想接着去探寻如何获得这种勇气才能让心灵变得强大。

2、人不是受过去原因支配的存在，人是为了达成某种目的而采取行动的。（摘抄）

这句话颠覆了我对自己的传统认知。认真剖析自己，何尝不是受过去原因支配？我们总是回头望，让那个已经远去的过去操控着当下的自己，这是多么不明智的行为啊！这一句话对我而言，似乎有一言惊醒梦中人的感觉。它用“不是……而是……”强调了当下和未来的重要性。是啊！人是为了达成某种目的而采取行动的。这样的人才是有力量的，才是掌握了主动权的。

3、我们首先要接受“现在的自己”，不管结果如何，首先树立起向前迈进的勇气。（摘抄）

作者用哲人的口吻告诉我们改变的第一步：接受“现在的自己，不论结果如何，首先树立起向前迈进的勇气。接受自己的缺点，接受目前自己的现状，不沉溺于过去，先鼓起勇气迈出改变自己的第一步。

心理学的意义实在是太重要了。如果把人比作是一部汽车，有的是普通车，有的是中等车，有的是豪车。如果普通的车拥有豪车的发动机，那么结果会是怎样呢？心理学帮助我们寻找到内驱力。如果没有强大的内驱力量，即使再远大的目标都是空想。

4、你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。（摘抄）

这个问题抓住了本质，切中心灵的要害。本质是我太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。因此我选择逃避，久而久之形成了习惯，最终成了自己拒绝与外界沟通的理由。这样的自己的确是让自己讨厌的，又怎么能让别人喜欢你呢？可是道理明白却不愿改变，归根结底还是自己想要改变的决心没有。于是不断循环往复，陷入一个怪循环，反反复复其实是浪费时间和精力。如果不认清事实本质，可能永远不知道自己不知道。我将正视这个问题，觉察它，看见他，并锻炼这种勇气。

5、要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。”（摘抄）

该语句简洁凝练，蕴含哲理。烦恼人人都有，似乎只要有人的存在，烦恼便不会消失。“无忧无虑”四个字，代表着咱们人类最天真的愿望。能做到吗？非也！认清了烦恼的真实面目，承认它的不可消除性的客观存在，于是不再白费力气去战胜和消灭它，学会与之共存，学会享受孤独，同时与内外世界和谐共处。

6、我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。（摘抄）

是呀！这么一转念，发现世界从此美好。书中提到因为个子矮小而自卑，换个角度个子不高的优点是不会给人造成压迫感，易于接近相处。记得上学时，有位老师说过，一个个子矮小的人做出一点成绩更容易获得被人的赞赏。因为从体型上看，个子小给人初步印象是力量感不强，可是现实中却创造了优秀的成绩，这种强烈的对比给人留下深刻的印象。相反一个高大威猛的人做出同样的成绩，别人却会认为那是他理所应当取得的成绩。

生活中有太多的不如意，每个人都有自己的不足和缺点。当面对这些不如人意的时候，我们不是去紧盯它，而是改变自己的主观解释，从而远离自卑的情绪，建立自信。

今天先读写到这里吧。这本书的意义在于目前让我认清了自己自卑的本质：不是过去、环境、和能力的缺陷，而是缺乏勇气和行动。自己把过去、环境和能力当成了比不上别人所以无法像别人那样成功的借口，这真是大错特错啊！

叹服智者深邃的洞察力，他犀利的文字对于我既是当头棒喝，亦是醍醐灌顶。