怎么样才能养成好习惯？

我们都知道一个人的习惯会对他产生很大的影响。每每看到身边一些自律的那些人，你会是不是也曾下决心，默默对自己说，我也要做到。而现实中，多数时候，很多人又落入了三分钟热度的死循环。这样反复几次，潜意识里面会告诉你，还是别立什么FLAG了，过自己的生活就好。事实上，最怕你碌碌无为，还认为这就是生活。

生活中哪有随随便便的收获与成果，你所看到的只是别人表面的光鲜亮丽，看不到的是别人背后持续的付出与努力。看看那些自律的人，哪一个不是一路取悦自己，一路狂虐自己。多少汗水才换来美美的马甲线，多少回大声朗读，才换来一口流利的英语，多少你在放纵的时候，别人依然在努力，努力自律不为他人称赞，只为取悦自己，成就更美好的自己，活出自己想要的样子。

所以一个人的优秀必定藏在他的行动中，而他的行动是有一系列习惯构成的，比如坚持早起，坚持运动，坚持学习，坚持反思，坚持阅读等等。一个人有多自律就有多完美，你有多自律就有多自由。真正的自由并不是随心所欲想做什么就去做什么，而是你不想不做什么就可以做到。所以自律习惯的养成是一种与自己抗争的过程，你是选择妥协，还是享受坚持不放弃下一秒的喜悦。

想想有哪些习惯是你想要养成的，从现在动起来，试试18个周期礼物法，帮你2019养成好习惯。研究表明一个人的习惯养成周期需要21天，那么你可以把一年时间分为18个周期，对想达成的目标习惯循序渐进指定18个目标，比如阅读的习惯，第1到3个周期可以指定周期内阅读2本书的习惯，依次渐增，每完成一个周期目标，送自己一个礼物。为什么要这样做，心理学上认为，外部动机对个体行为习惯具有激励促进作用。但是不可否认，一个人内在的驱动力才是真正带给你坚持下去的动力，所以养成一个习惯的时候，要想明白这个习惯养成可以带给我什么，同样失败的话我会失去什么，这种愿景和恐惧同样会激励你持续行动，形成自己所希望的习惯。

想象自己未来希望成为的样子，只有相信才能看见，只有笃定才能收获。动起来吧。