20210122
#讲师营DAY4
我们都知道一日之计在于晨。
很多名人，比如春上春树李嘉诚，王健林潘石屹等这些名人都是常年坚持6:00之前起床。他们都在各自领域活成了一道风景。
高手通常都会把别人好的习惯变成自己的。
早睡倒比早起，早起让我们保持一天精力旺盛。让我们办事的效率更高，幸福感更强，所以今天你早起了吗？
大家会看到这样一个老人，头发比较花白，大家可以猜猜岁数，其实她也年龄超过80岁，如果在中国的话呢，这个老头在嗯80岁很厉害了，这还要跑出来跑马拉松，是非常的牛的牛人，还有把他的名字给打出来了，其实在国外日本欧美国家，80多岁出来跑马拉松的比比皆是，太多了。
再讲一个故事，大家认识这张图片里的人吗？不认识也没有关系，这是海明老师嘴里经常提到的，他的一个很好的朋友，糖妈。她的孩子最开始是不喜欢吃早餐的，以前是保姆带，但是糖妈花了很多心思，现在就不用保姆了，自己带，而且带得特别好。
后来她就给孩子做了我们现在看到的这张图片里的早餐，大家看到是不是很有食欲，那相信家里的小朋友看到一定会很喜欢的。
孩子遇到用心的妈妈是超幸福的。我想请问现场的小伙伴，家里的另一半有没有为你们做什么呢？
这是海明老师发起的一个挑战，挑战的名字叫：如何一个月做粥不重样。虽然这些早餐看起来很简单，但是能够看出海明老师的暖心。我没有听说哪个男生研究做粥做一个月的，由此也可以看出海明老师是一位值得信赖的朋友。
奥巴马来中国的时候，专门为他做了一道名叫奥巴马红烧肉的菜。海明老师为了做好粥，专门拜做这道菜的厨师为老师。
这位老师有什么厉害的地方呢？海明老师说在一场公益拍卖会上，这位大厨做的一桌菜被拍出了2万块钱的价格，大家听了是不是觉得这位大厨确实很厉害。
海明老师向他讨教煮粥的秘籍，他说要做好粥，就要用温水去泡一个小时。大家原来煮粥煮粥的时候有没有特意去泡过米再煮呢？第二，很多人煮粥没有米香味，大厨说粥快熟的时候可以滴一两滴橄榄油或者花生油，这样粥的味道就会不一样，它会更有香味，更有提气。
当家里很少动手的另一半，突然有一天主动做家务的时候，你是怎么对待他的呢？
想要让另一半做更多的事情，那就要夸他。
在家庭关系上，你有没有经常鼓励另一半做很多的事情。
所以最好的沟通方式呢，是赞美是互相启发能量。
这是糖爸对糖妈说的一句话，我们给家人最好的礼物就是活好自己。
时间管理上有一句话叫
如何过一天，就如何过一生
所以我们要把每一天都过好，每天进步1%，努力成为1%的人，我们就会创造属于我们自己的奇迹。
我们处在科技迅猛发展的时代，每天接收到的大量信息如果不进行及时处理，而是一股脑的把它装进脑袋里面去，我们有没问过脑子乐不乐意呢？因为大脑不是垃圾桶，要清空大脑，享受高效工作，轻松生活。学会用大脑思考规划我们的生活。
每个人都在追求财富自由。你有没有去思考过最近这个月你联系最频繁的10个人，请你把他名字写下来，都是谁，他们月收入多少，我们看到非常扎心的事实，就是很多人很想提升收入，但是每个月，每天高频联系的都是自己的家人，都是自己身边那些没有什么收入的朋友，请问你知道他们的问题出在哪里了吗？
你现在接触的是什么样的圈层，你有没有自己的人生教练，去帮助你接近你的梦想呢？
下面我就讲到日历工具，清单工具，记录系统。
滴答清单通过语音输入，就自动到清单的界面了。比如今晚5:00看电影，就自动告诉你几点看电影，提醒你用语音自动识别系统就可以，有很多这样的工具，这里给大家介绍一种工具的使用方法，就比如说你使用哪种清单工具，你就在苹果商店或华为商店去搜 清单，把10个下载，每个摸索一下，点点看，搜索一下看，把不好的删掉，最后留下1—2个，。这就是当下使功能最强大，使用频率最好的一款工具，而不是别人告诉你什么是最好的，很多人用的工具用得比较过时了，没有时效性，要学会自己去摸索。
而印象笔记可以做好知识管理。
在我们看来学习一件很痛苦的事情，但是你发现有些人他就是很轻松的，很高效地考高分。比如这位高考状元
他从来不熬夜。他说自己时间管理管得很好，大家如果你的时间管理，可以管理得很好的话呢，也会影响到你的孩子，可以让他们学业分数更好，其实很多家长给孩子报了无数的培训班。那可是你有没有想过送给孩子最好的礼物，就是强大的时间管理系统。
时间管理大师叶老师的孩子，这个清单是自己列的，睡觉有睡前清单，早起有早起清单，周末有周末清单，所以他的人生安排的紧紧有条，还在初中的时候考雅思，差三分就满分了。由此可见，轻松高效的时间管理，对孩子有多大的影响。
依然小朋友他画的思维导图。因为我们最好的方式呢就是给自己的孩子找到人生当中的榜样，激发他的梦想。依然小朋友当时听到很多主播都在喜马拉雅上，通过喜马拉雅传递梦想的事情，他也想当主播，所以他也录依然小朋友时间管理100讲，他没有上课之前非常恐惧演讲的，不敢发言。当他有这种梦想的时候，后来他成为了校园主播，然后成为校园主持人，演讲比赛拿到第一，后来还帮学校设计了一个徽章，成为学校名人，其实突然之间，一个梦想把这孩子改变了，从自卑到非常闪耀的一个成长的过程，所以我们有没有经常给孩子去输入一个梦想，给他讲很多榜样的故事，这是非常非常的重要。
然后还要多陪家人，其实在我们这种快节奏的当中，为什么会焦虑，会迷茫，为什么有时候感觉不行，就是因为我们每天自己的时间被碎片化了，生活被碎片化了，所以你有没有专门抽出时间去多多陪家人。周末的时候有没有带着孩子和父母一起出去玩，去亲近大自然。不知道大家有没有观察过孩子。特别是年龄小的孩子，其实他是很会保护自己的，比如滑滑梯，一般年龄比较小的孩子，他会趴着滑下来的。
我们再来讲时间管理的的三大法宝，青蛙，土豆，番茄。高效能三大法宝，土豆就是列清单，把一天要做的事情全部列出来，不分轻重。青蛙就是要事第一，每天记录最重要的3件事情是什么，先把它完成。而番茄就是番茄钟工作法，让大家更专注的工作的方法。
有很多人就把番茄钟工作法用得不到位，因为每个人的具体情况不一样，没有经过测试，就认为一定是25分钟。
我们都知道孩子其实特别贪玩，有时候做事拖拖拉拉的，可是我们有没有想过，是什么造成了这样的情况？当孩子在专注做一件事情的时候，我们有没有去打扰他，去破坏他的专注力，久而久之就形成了他做事拖拖拉拉的习惯。这样的小朋友我们用25分钟的测试让他就专注。专注完之后让他玩10分钟。他就感觉之前写两个小时都写不完，然后一个番茄钟就写完了，我们要教会小朋友学会专注力的法宝。
然后我们大人如果用番茄钟的话，不建议你用25分钟，用40分钟或者60分钟，这样会更高效，前提是你要测试自己，在自己还没有达到疲惫期的时候就去休息。就像一根弹簧一样，我们每天早起也是一样，并不是一年到头365天都是5点早起，你要向大自然学习智慧，然后这个春播，夏长，秋收，冬藏，冬天是休养生息的时候，你的一周，一年有没有这种休养生息的时候。
如何建立自己的知识管理系统呢？比如每天阅读一本书，列清单的方式。把所有想读的书，目录列出来，看完就打钩，然后按周列读书清单，读完一本书写一个读后感，快速建立自己的阅读系统。