2023-01-25

1.24觉察反思打卡

一、事件

今天初三，跟家人KTV唱歌，仔细回想了一下，近几年都没怎么唱过歌，第一是因为口罩，第二是因为也想不起这个娱乐方式。

二、觉察

想了想小时候上学的时候经常去KTV，之前去KTV就是为了唱歌去宣泄、去娱乐甚至是提高演唱技术、找到适合自己的“拿手曲目”，而且这项活动相对来说对年轻人比较友好。而年长以后，似乎看起来找到了宣泄的方式，却不一定比去K歌来的舒爽。

三、反思

很多人之所以面临各种失意和挫折而不倒下，其实就是归功于情绪的疏导。有情绪不可怕，有了情绪无处疏导才可怕。像跑步、与家人聊天、唱歌等都是很好的疏导情绪的方式，甚至负面一点，抱怨也是对自我而言不错的疏导手段。很多低需求层次的人疏导情绪的方式我们不鼓励，但结果是维持了人内在的稳定感和安全感、满足感，这一点是需要我们反思如何继续大家更多情绪的疏导。

随着GDP增速加快，社会压力逐步增大，如何有效疏导情绪也更为重要。

四、行动

把情绪疏导作为新年重要的课题去研究。