感受被爱，这也是一种能力

生活中有一个很神奇的现象：去年上半年孩子的外婆在照顾孩子的时间里，孩子与外婆的情感愈来愈亲密，甚至有时亲密到让我想要吃醋。然而外婆有事回老家以后，孩子通过视频、电话与外婆的沟通却好像一下子又冷却了，视频不专心，时不时都想逃离要去玩耍，以至于外婆有的时候会私下略带伤感地和我说，孩子都不和我亲了，和我聊天没说几句话就不说了。

而当我把这个问题放到孩子奶奶、爸爸抑或其他亲人身上，发现其实也是一样的状态。奶奶、爸爸在孩子身边的时候，孩子对他们的爱和依赖显而易见，时不时就要和对方玩耍，拍皮球、比赛跑步，有好吃的也想着奶奶和爸爸，而当他们不在娃身边的时候，娃也呈现出了同样的聊视频爱搭不理的现象。

对于一个三四岁的娃，当亲人不在孩子身边时，视频中孩子的表现真的是不和对方亲近，不爱对方的意思了吗？轻易给孩子下这样的定义，必然是太过草率了，事实并非如此。

那么，隐藏在这个现象背后，到底是什么原因呢？

孩子的世界很单纯，当你在孩子身边时，你对孩子一点一滴的付出和爱，哪怕只是一个眼神、一个拥抱，孩子都可以真真切切地感受到，这种对爱的感受让他们小小的心灵也饱受着滋润；而当你不在孩子身边时，想要孩子仅仅通过你的语言去感受爱，这太难了。

事实上，对于成人而言，又何尝不是如此？

真正强大的爱的信号更多都是通过非语言的方式，通过表情、姿态和动作来传递的。隔着屏幕传递爱，总是缺少了点什么，不是每个人都可以轻轻松松隔着屏幕来感受被爱。

现实生活中，我们其实大多可以沐浴在爱之中，但往往有些人爱的接收器被蒙上了一层厚厚的灰尘，仿佛与世界的联结一下子被切断了。生活看上去填得很满，与周围的世界联系很紧密，然而，我们对情感的满意程度却越来越低。就像在我们口渴难耐时喝着不能解渴的饮料一样，当我们沉浸于追求自己想要的东西时，却忽略了我们需要感受的东西。

感受被爱，这也是一种能力。

下面我描述的这个场景很多人应该并不陌生：

祖父和孙女在一次散步中，被这样的“风景”吸引了：面对面，眼对眼。小婴儿把手指放在了老人的鼻子上，老人跟着也把自己的手指放在了孩子的鼻子上，孩子报以微笑。紧接着，她开始用手指探索他的嘴巴，当老人把自己的一根大手指放在孩子的嘴唇上时，她开心地咯咯直笑。老人做了一个张大嘴的高兴表情，也哈哈哈笑了起来。小婴儿变得更加兴奋，并且开始拍起手来，先是拍自己的手，然后又拍爷爷的脸……

当我们感受被爱的时候，我们的身体会产生一些激素，这种激素就叫催产素或叫爱的激素，它会抵消压力激素的作用，让我们参与到社交和情绪之中，令我们和孩子、父母、朋友甚至宠物产生强力的情感联结。这就是，人类更高级别的生理反应——社会参与。

事实上，真正带给人们幸福的就是这种愉悦的人际交往关系。

感受被爱发生在每一个当下，发生在面对面的时刻，而不应过度依赖虚拟世界。

在面对面的时刻里，我们看待另一个人的眼神、倾听的方式以及动作、反应都会透露出我们的感受，尤其是我们对对方的感受。如果我们没有感觉到被爱，就很难让对方感觉被爱。

随着年龄的增长以及生活的忙碌和复杂，我们脑中那些喋喋不休的话语变得越来越大声，以至于让我们错过了当下，错过了那些让人由衷感到快乐的体验，甚至我经常还会听到有人说“感觉再也不会有爱了”。

然而，我想告诉大家的是：我们从不缺少爱，我们缺的是感受被爱的能力。

践行感受被爱，这是一门科学，不妨给大家几点参考，让我们一起更好地活在当下，感受被爱。

01 评估自己和他人

评估自己的压力、情绪意识和环境；评估他人在当前环境中的压力水平和舒适程度。

评估可以让我们有效避免面临压力时所做出的本能反应，阻止事态演变得一发不可收拾。

02 沟通和联结

通过倾听情绪、情感，带着问题去沟通；在不脱离他人感受的情况下，通过表达自己的感受来建立联结。

建立安全的交流环境，这是人与人之间相互理解的基础。

03 重塑和反应

重塑我们对情境的认知；根据调整过的认知，以行动做出反应。

感受被爱，走出自己的世界，或许我们可以给这个世界、给自己、给身边人更多温暖。