觉察：找到自己的路

【主题①】从第3视角观察当下情绪、头脑、身体的感受。

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一、事件：

今天又是一场与自己对话最多的生活和工作。

早上5:30起床，看书，思考，煮粥，炒鸡蛋，喝粥，再看书，制定计划。在这清晨的三个小时，都在不断的自我对话中理清人生的方向。

早晨工作筹备了第13期新人班培训，结果发现8月份不太适合开展，并到九月份一起办。然后深入研究培训经理的18技能，一个一个技能掰开揉碎了重新整理。

在这其中自我对话的过程，发现我这6、7年的工作其实一直隐隐约约，沿着现在所朝的方向前进。只是现在工作的内容变得比较广泛，思考的比较深入，所以对整个岗位以及未来的发展有更清晰的认识。

突然发现前六七年各种广度的探索，走了很多曲折的路。如果能够从一开始就扎根在这个领域，并且深入研究，结果会更不一样。不过如果没有这些年经历的事，现在也可能看不清前方。

二、【头脑】想法：

又是美好的一个清晨，今天就稍微打了个盹，虽然延误了15分钟。

不要急，不要急，快就是慢，越是急着想要出成果，往往得不偿失。

这本哈佛日籍，没想到5年后再看居然收获这么大。果然我这人就适合看这种默默奋斗向上的文字。

既然没有底气，那就整理出属于自己的看家本领。担心自己记不住，那就把它背下来呀。

以前老给自己找借口说自己记性不好，他都能背得下来，他都能准备的那么充分，我为什么不行，我也可以的。

他都可以为了练习英语，把朱镕基外交演讲稿背下来一个星期就搞定，那我背这些培训的专业知识，难度低多了。

如果觉得自己没有底气，那只是因为自己不够认真不够投入。

我现在整理的培训经理的18个技能，几乎囊括了培训经理人才发展两个岗位的大部分重要内容。每一个技能点我都展开写了一篇。文章再加上案例，这完全就可以成为一本书。也许这就是我未来5年的立命之本。

不能动手机，非必要情况手机还是扔的远一点比较好。

今天很有成就感，一整天用手机的时间都不超过一个小时。

三、【情绪】表现：

清晨起床的喜悦和期待

看哈佛日记的享受和满足，甚至很珍惜，一段一段看，不忍心读完

看书深处，担忧和焦虑，担忧自己害怕把这个引发自己思考的灵光丢失

喝粥时的惬意，洗锅时的郁闷，洗手池太小了

四、【身体】变化：

起床时迷迷糊糊，晚起15分钟很懊恼

身体很轻快，肚子是很饿，有点疼

五、发现&信念：

我发现自己越来越喜欢不碰手机的感觉，哪怕是让自己放空，渐渐的就能找到我想做的事情上面。

我发现自己是一个价值主义的人，也就是我要做的事情，一般都代表着有我的价值，而且跟我的价值观很匹配。当放空的时候我也不会让自己空着，或者闲着，以前是用手机来填补空缺，结果发现越陷越深。这两天尝试离开手机之后，越来越能掌控自己，并且做自己想做的事情，所以过得会更加充实。

我发现自己在看哈佛日籍这种默默奋斗的自传书很有感觉，他写他的读书、考试、上清华、去哈佛、去国际组织工作的经历，我在其中就能找到很多值得我反思的内容。

我发现自己越来越清晰人生的道路。以往的六七年工作经历，也为我现今的工作以及未来的工作奠定了非常好的基础。

比如说我最开始在福清的自我学习，考证，闭关修炼，看书。从一个培训专员跳到厦门的咨询管理公司，再到平安，再到现在的餐饮培训管理工作。都有一个清晰的主轴贯穿始终这六、七年对我来讲最重要的一条主轴性就是学习和成长。

我全部的精力，内在驱动力，金钱，工作导向基本上都是投入这个方面。所以我自己也清晰工作的方向，生活的方向只有架在这条主轴线的基础上，才会走的越来越好。

六、调整

继续保持断舍离手机，开发18技能

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【主题②】每句话背后都有信念，每个行为背后都有动机。分析1条动机&需求。

我：打算把培训放在下周二（动机：邀请你来分享）

张三：你看……新员工人数怎么样（动机：我建议放在九月）

我：我正好想请教一下这个月人数不多，要不并到九月（动机：我也这么想的）

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谢良清，2021/6/22→2021/08/19

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