不要再做一个讨好的人了

前几天在知乎上看了一片关于讨好型人格的文章，认真做了笔记，感触比较大。

讨好型人格的人是“”自私""的

讨好型人格的人表面上看是“利他”行为，实质上其根本动机还是为了“利己”，他们有一种十分强烈的信号：我对你这么好，你能不能也对我这么好呀？他们认为通过讨好就能获得别人的喜爱与关怀，他们认为必须做点什么别人才会喜欢自己，他们不相信会有无条件的爱。

但无论多少次孤独时无人陪伴的失落，起冲突时对方的寸步不让，一次次的在认真工作时被打扰，讨好者们始终难以明白:“为什么，为什么会这样，为什么他会这样对我”？于是他们会陷入各种消极情绪无法自拔。

我也是个讨好者，还记得那一次因为愕然发现室友老是拜托我做事无论我忙还是闲就气氛的写了一篇名叫《为什么总是我》的文章来表示自己的不满。

我也常常不明白为什么我经常给人“顺带”带个饭，“顺带”带本书，“顺带”领个快递还是没人在乎我，为什么别人总是这么依赖我，什么都让我做，什么都找我帮忙，难道这就和我是交朋友的目的？我也常常会问为什么不给我点赞，为什么不和我说话？

蒋方舟说过讨好型人格最可怕的就是没有自己的价值观和价值感。他们觉得自己是没有价值的，他们内心又十分渴望关爱与关心，他们认为只要我对别人好，反过来别人也一定会对自己好，而情况往往是没有得到别人的反向回馈而失落，多疑不满。

作为一个讨好者我从来都是信息秒回，每一句话都要认真考虑害怕说得让别人失望，处处照顾别人的感受，对朋友更是害怕失去。曾经和一个女生玩的很好，吃饭逛街都一起的，我一直在讨好她，可是这依然改变不了她更喜欢和另一个女生玩的事实，那天她说她要去修电脑就叫了另一个女生一起去，看都没看我一眼，结果回来说对不起忘了有你，当时我的心就伤透了，可这以后我仍旧是那个讨好的角色，实在是太卑微。

朋友都说我脾气可好了，从没发过脾气，可真实情况只有我知道，我不敢发脾气，收到委屈时也只是忍气吞声。讨好者常常会营造出一种和谐的氛围，这氛围中他们才会轻松，有安全感，因为他们害怕与人冲突害怕被抛弃。

我做的知乎笔记

字丑多担待

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讨好者总认为

1.我很弱，还像一个小孩子一样脆弱

2.我必须要做些什么别人才会爱我

3.我不配提出自己的需求

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针对以上三点

1.你要暗示自己自己已不是当年那个脆弱的孩子了，就算没有父母支持也不会死。

2.追求别人对你的爱和关注是无意义的。也许你的童年有很多未被满足的遗憾，但对现在的你而言，无论怎样过去的遗憾都是不可能被弥补的，也不可能再得到别人对你无条件的爱。

3.你必须尊重自己的需求，没人会主动过来满足你的需求，作为成年人应当能够独立地为自己负责。当你心中有了需求与想法，不需要判断它的对错和合理性，只是因为你想，仅此而已。你就是想吃糖葫芦，你就是想让男朋友把自己抱在怀里，你就是想在难过时不和任何人说话。

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该如何改变讨好型人格呢

道理都懂但就是做不到怎么办？作者说了这是一种伪命题，毕竟没人拿刀逼你改变，也不是不可能改变，只是因为你不想去做到罢了。如果你承认自己做不到那就足以说明你是一个不愿付出努力和面对困难的人。

想改变  就去做

不愿做  就改变不了

如果你把讨好别人的精力都放在自己身上，也许你就成长到不需要讨好别人的程度了呢。

下学期不要在做一个卑微的讨好者了

所以现在从此刻开始行动吧，别再犹豫。