在PB的路上，破风而行！

2020年一场突如其来的疫情，全国的马拉松赛事被全面叫停，然而，伟大的中国人民，终将战胜疫情。

于是，2021年的春天，我们盼来了“仙马”，南京跑男的几位小伙伴，早就摩拳擦掌，嚷嚷着，要PB！

可能是疫情压抑了太久比赛的热情，这次仙马，小伙伴们都取得了不俗的成绩，个个实现突破，顺利PB。回想赛道上我们拼搏的自己，尽管，我们看起来很享受、很潇洒、很萌。。。但是，没有人可以否定我们默默挥洒的汗水，只有我们自己的心里最清楚，跑过的路，每一步，都算数！

自从去年10月份老山越野受伤弃赛，整整休整了3个月，期间，有过几次尝试训练，都以失败而告终。髂颈束的疼痛一直困扰着我。在不能跑的这些日子里，看着跑群的小伙伴们参加各种越野赛跑的欢快，我心中充满了焦躁的情绪。但右腿膝盖时不时传来的疼痛，让我渐渐冷静了下来，开始更长远的计划，于是，干脆完全停跑。休整的后期开始每天晚上练习深蹲、俯卧撑、和仰卧收腹，每天洗澡前做4-5组，每组20个，训练效果挺好，感觉跟此前坚持跑步的效果相似，每天可以精神饱满，晚上带着一点肌肉酸胀入睡，早上起床时又感觉到神清气爽，竟然有跑步之后的通透感，虽然体脂秤上的体重以非常缓慢的速度下降，脂肪率也还是偏高，但感觉与完全不运动是不同的感受。

到了2月12日这一天，大年初一，我跑了恢复之后的第一个10公里，感觉甚好，右腿膝盖外侧的疼痛完全没有了，那时我惊喜的发现，我彻底的恢复了！

大年初一，跑了10.10公里，希望这一年十全十美，跑得愉快，不再受伤

身体给我的积极的反馈，让我知道，我具备了恢复训练的条件，于是，开始抽时间恢复训练，目标是先恢复月跑量100+，最后因为时间关系，2月跑量只有78，拉了两次15公里+，其中在幕府山拉了一次15公里上坡，感觉很棒！3月份跑量恢复到110公里，自己跑了一次环玄武湖登顶紫金山的LSD，参加了一次凯乐石月赛，都是22公里+，感觉很轻松，跑完的状态都很放松，没有肌肉的酸痛或者精神上的疲倦。那时，我内心里能感觉到自己变强的节奏！我能想到《强风吹拂》中所谓的跑步真正的意义：就是让我们自己变得更强！而我此时的感觉，就是，自己的体能，变强了！！！

参加了一次凯乐石跑山赛，上下坡太多，没怎么跑开

接着，时间来到了4月11日这一天，期待已久的仙马如期开赛，当天的天气阴沉着脸，感觉非常的不适合PB，与张老师，丁老师，徐老师相约，开赛前合个影，结果开赛前只跟张老师碰了头，快速的合影，然后放松做基本的拉伸动作，心里面在祈祷，最好不要下雨，俺们都是奔着PB来的。最近的训练，对于自己状态的把握，我对PB还是很有把握的，但是想冲进150，还是需要咬牙拼搏一番，因为之前有受伤的经历，所以，在比赛中反而愈发的对自己不那么放肆了，开始懂得收敛，克制！！！！

比赛开始的时候就不断的提醒自己控制速度，不能被其他选手带快了配速，随着人流慢慢的往前，第一公里看手表5′半左右，跑得也很舒服，第二公里找到了比较舒服的节奏，一看手表5′12″，就这个速度保持下去，PB那就是妥妥滴！确定了前10公里就按照这个配速跑，过了10公里再看状态。到了10公里感觉状态还行，没有此前张老师说的一小时后会下雨，结果没下，阴着天，感觉挺好。每个饮水站，我都停下来补水，稍稍耽误一些时间，每次喝水之后，提速都是缓慢的，提速到5′15以内我就稳定保持，到了15公里之后我琢磨着155以内是妥妥滴了，所以也就把配速调整到5′40左右，放弃了冲击150的打算。稳稳的PB就

半马配速情况来看，比较稳定，前后半程的配速比较平均

冲线的时候，我看拱门上的时间是1：53分多，我放慢了节奏，稳稳的冲线就可以了。最终1：54：08，PB了5分钟。然后练习丁老师和张老师拍照。

第一次和张老师见面，第二次和丁老师一起参赛

张老师和丁老师最终都跑了140左右，他们的实力要高我两个等级，都是实力选手，特别是丁老师最近的状态极佳，宿马和淮马连续PB，全马已经到339，要跟上二位的步伐，我得减重，更得系统训练。但是有一帮经常交流的跑友，相互鼓舞，互相影响，总感觉充满了正能量，每个人都默默的努力，训练，突破，不断刷新自己的个人成绩。这个过程中的体验，非常的愉快。

跑步的意义，在于磨练自己的身体的同时，锻造自己的灵魂和精神世界，让自己从身体到精神都变得强大起来。

希望我们保持这份热爱，在挥汗拼搏的路上，不断精进，不断超越！