冬季进补五大误区，补不对症，适得其反

　　补益，从中医的角度来说，是指补充人体所需的营养，调节脏腑功能，达到抗病延年的目的。但是，补药不要盲目。今天我给大家介绍一下补药的相关知识。

　　原则上一年四季都可以补品，但秋冬是最适合补品的季节。为什么秋冬补品？首先，秋天是调理脾胃的好时机。其次，秋冬适合慢性病的调养。最后，秋冬气候多变，昼夜温差大，是流感等呼吸道疾病多发的季节。这时补药可以增强体质抵抗疾病。

　　冬季补五误解，补症状适得其反

　　补品的配料和药材很多，有阿胶、红枣、人参、鹿茸、枸杞、杜仲、天麻、乌鸡、甲鱼等。有的人，不管合适不合适，炖鸡炖肉加药材，天天吃阿胶糕。一段时间后，有些人会觉得感冒次数减少，体质增强；但有些人可能会心烦、口干、上火、失眠、便秘等。

　　一、冬补药的五大误区

　　其实寒冬确实是藏精补身的好时机。但是，补药要科学。不是每个人都需要补药，补药的方式因人而异。不分皂白的补药只会对身体造成伤害。在这里，我给大家简单总结一下冬补要严格防止的五个误区。

　　误解1:无症状

　　有些人不分清自己的体质，看到别人在编什么就跟风，或者根据个人想象给自己下结论，往往达不到编的效果。中医把人的体质分为九类：平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、气滞、血瘀、特殊素质。但这种体质往往不是单一的体质，而是几种体质的混合，如阳虚、气虚、痰湿等。这不同于单纯的阳虚或气虚的补法。辨证有误，很可能导致后来补药治疗的失误。

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　　阿胶适用于贫血、体虚、中老年妇女、月经不调、血虚阴虚者。但长期服用难以消化，所以上火、口腔溃疡、舌苔厚、脾胃特别虚弱者慎用。另外，气血两虚的人也没必要涂阿胶，因为有些气血两虚的人也可能有实实在在的热问题。所以最保险的办法就是让中医检查一下体质，看是否适合吃，应该怎么吃，否则容易造成“补错症状，适得其反”。

　　误区二：用补药代替运动

　　有些人缺乏运动，身体虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，服用补充剂后消化吸收不好，甚至可能有副作用或反应。

　　误解3:服务不当

　　虽然药食同源，但是药材可以做成食物食用，但是药材也是药物，补药要遵循服药的原则，不能和浓茶一起送，比如人参、西洋参。同时也要注意中医的“十八反”、“十九恐”，避免药物相互作用，对人体造成伤害。冬季补五误解，补症状适得其反

　　误解4:剂量不当

　　滋补药材一定要遵循量少、持效期长的原则，就像人参每人每次不超过5克，每周服用一至两次；阿胶每人每次不超过10克等。剂量小就不行；如果剂量很大，就会产生副作用。

　　误解5:过量使用补充剂

　　过度的滋补会增加脾胃和肝脏的负担，导致消化系统功能障碍。

　　二、冬天怎么补充？

　　1.偏体质先调养好。

　　可能有人会问，补药是为了强身健体，为什么会危害人的健康？其实这主要和个体体质的差异有关。从中医的角度来看，人的体质可以分为九种，但只有一种是平和的体质，其他都是气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气滞、血瘀、特殊素质等偏颇体质。

　　和平体质是指人体处于健康状态，有这种体质的人可以适度弥补，也可以不弥补。体质偏，就是人体处于亚健康状态，对这些人来说比补药更重要的是调理，在补药之前从根本上“纠正”与体质的偏差。

　　冬季补五误解，补症状适得其反

　　体质一样偏的人，调养方式也差不多。比如对于阳虚的人来说，补阳应该是第一位的，可以吃一些温补的成分，但是需要慢，慢；阴虚者，应少吃温燥食物；气虚的人要坚持“补气”的原则。

　　在实践中，一些体质类似偏的人不能采用同样的调理方法和补法。因为每个人都有个体差异，所以在治疗症状之前需要经过专业的诊断。比如阳虚的人本来可以吃海参等滋补成分，但如果内火比较大，就要注意在补阳的同时泻火。

　　2.尽量少用滋补成分

　　不仅要划分体质，还要划分区域。由于地理环境和生活方式的差异，北方和南方的冬季补品也有差异。北方冬天，外冷内热，阴阳不相合。许多人患有寒热混合综合症。

　　所谓寒热错杂证，是指患者同时患有寒热两证，呈现寒热交替的现象。冷热混合可分为从上到下的冷热混合和从外到内的冷热混合。

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　　少吃大补品

　　北方地区居民冷热混杂现象最为明显，要改善这种状况，冷热都需要。也就是说，这类人在补品的时候，不要盲目的大补品和热补品，要有适度的寒热，以温补品为主。

　　此外，北方冬季雾霾天气多，空气极度干燥，容易损伤肺部的体液，甚至人体的静脉，容易导致咳嗽、咽喉不适等问题。所以对于北方人来说，养肺很重要。平时多吃滋阴润肺的食物，如雪梨、蜂蜜、银耳、百合等。