2022-12-17

新冠期间的饮食干预方案：

1、多吃高蛋白食物和新鲜深色蔬菜，如牛奶、鸡蛋、豆腐、豆浆、豆干、天贝、娃娃菜、菠菜、番茄、西蓝花、青椒等。

2、多吃富含vc水果如樱桃、猕猴桃、橘子。苹果。

3、足量补水。可以买一些VC泡腾片一起泡着喝。或罗汉果泡水清肺润肠。足量补充vc对上呼吸道感染效果确切。

4、卧床休息最重要。但也不要全天躺着，每天上下午或饭后起来适当活动1小时，一是疏通血脉，二是防饭后腹胀。

5、感染期胃肠道功能虚弱，要以易消化饮食为主。米粥、米糊、瘦肉丝、肉皮冻、熘肝尖、莲子粥、红枣薏米粥、鸡蛋羹、各类豆制品、青椒蘸酱（不辣的那种）、萝卜粉丝汤，菜粥等，全面提升抗病力。暂停主食粗粮替换。

6、熬鸡汤和梨汤：前者可以快速提升机体免疫力，熬好后每天喝一点就行喝多了上火。后者用于烧退后干咳嗓子疼不舒服，多喝可以润肺生津止咳，待有痰后就是快好了。

7、保持大便通畅：多吃蔬菜水果。西梅香蕉酸奶。必要时服用麻仁润肠丸。大便通则免疫升。

综合干预，全面提升免疫力，渡过这一艰难时期。