IDP—L15《主动执行》学习收获

避免伪完美主义，要做真正的完美主义者！

一、伪完美主义

1.典型特征:

（1）过度准备

（2）喜欢拖延

这样就会导致陷入恶性循环:拖延—内疚—恐惧—拖延……

因为一直在等在拖延，然后心里一边觉得:不行，不能这样下去！然而第二天醒来心想:算了吧，还是做好准备再说，结果又一天过去了……时间久了，就会产生对自己的怀疑，然后再继续拖延——内疚——恐惧……的死循环中。我也有过这样的情况，今天学习的过程中好扎心，但是要直面自己的问题，勇于改进就可以了，加油！

1.伪完美主义的认知误区

（1）过度准备的原因

传统教育中的“为以后做准备”的价值假设。想想自己也有不少这种时候，时机很重要，学习要趁早。奋斗吧！

（2）对完美主义的片面理解

认为能做对、做好的人都是直接做对做好的。别傻了，哪有那么好的事情！

3.真正的完美主义

先去做、再做好，先完成，再完美。只有先完成了，我们才有资格谈完美。

真正的完美主义者并不抗拒完美，也不期待一切尽如人意，但只要开始了，就不会放弃改进的机会，让结果变得更好。

二、MVP思维

1.个人怎么践行MVP思维呢？

要给自己设置一个灵活的心理预期，只要确定了大方向，就雷厉风行地去执行。一切都源自于目标，目标的完成来自于行动，记得，要去做。

先去做，再做好，通过反馈不断打磨、修正自己的作品。

2.构建最小化可行产品

三、克服拖延行为，构建MEPS行为干预模式

其中，心理干预＝内驱，环境准备＝外驱。

希望自己能够尽快建立起自己的MEPS行为干预模型吧！

最后附上L15的思维导图和今日日程管理清单（还不是很熟练这个模式，不过今天也有思考怎么更好地利用它）希望明天也有新的收获吧！