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2021-09-04

2021年9月4日，正念冥想

在做冥想过程中，无论是感觉到自己最心爱的人，还是平时反感的人，当观想他们正经历心苦或身苦时，心中就像有一块石头很沉重，很憋闷！当感觉到他们都处于在安宁，快乐之中时，自己内心也会充满一种安宁与快乐的感觉，全身轻松，愉悦。

当感觉到平时反感的人所经历身苦与心苦时，感觉到她也是充满了许多压力与恐惧的，心中顿时对她也充满了一种爱悯之心。

感谢心惠老师的引领……

愿天下所有人都能处与安宁与快乐之中

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