❤️调伏身心:站桩、静坐，练毛笔字
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：厚道看似是吃亏让步，其实是为自己增光添彩。因为没人愿意跟一个斤斤计较、老谋深算的人待在一起。而为人厚道，越是大度宽容、礼让谦逊，越容易让人主动让利于他。因为人人都知道，跟这样的人在一起，自己永远也不会吃亏，而更多会是互惠互利的结局。
我曾经有个同事，她是出了名的爱贪便宜。出门骑个共享单车，她会让你帮忙扫一扫；到食堂吃顿午餐，她也让你帮忙刷一刷；甚至她自己叫的外卖，也总是会找到各种理由让你帮她付钱。
记得有一次，她在网上买了东西，快递送到后让她付59元，她又说自己没带钱，向一个同事借钱付了快递费。可是后来她并没有主动还，人家也不好意思问她要，于是她就心安理得地忘记了。
其实她每次占便宜的金额都不大，只是常常如此，时间久了，大家也就看清了她的人品。前段时间她因为工作表现太差，领导决定对她做一次民意调查，结果没有一个人替她说好话。
如果一个人对你有意见，那可能是个人恩怨；可如果所有人都不愿意跟你亲近，那你就要反思一下自身的问题了。
之后不久，她被辞退了。她走的那天，没人送她，也没人跟她说再见。后来听人说，她抱怨同事们落井下石。但她平时的所作所为，早就注定了今天的结局。
你为人越算计，越容易栽跟头。你越是给别人挖坑，你自己就越是容易掉进坑里。那些想方设法贪便宜的人，最终总会吃大亏。
朋友L在卖水果，最近他的生意越做越好。
他的水果不是最顶级的，价格也不是最便宜的，但就是有很多老顾客自愿帮他介绍新顾客。
因为有的摊主卖水果喜欢偷斤少两，尤其是对上了年纪、花了眼睛、反应迟钝的老年人。可是朋友从不干这样的事儿，哪怕是面对不识秤的小朋友，他也绝不多收一分钱，少给一个果。
以次充好的事，他也绝对不干。卖8元一斤的葡萄和卖5元一斤的葡萄，一定会分得很清楚。可是，有的摊主总是想把卖5元的葡萄混在卖8元的葡萄里卖。
刚开始，其他摊主都觉得我这位朋友很傻。可其实谁都不傻。有的人做的是一锤子买卖，敲你一棒是一棒。可被骗过的人，通常都不会主动再给你第二次骗他的机会。
而有的人，却做的是长久生意。也许第一次，你没发现他的优势在哪里，但时间长了，你终会识别出真伪好坏。
有的人因为狡猾，挣得了一时的便宜。可是有的人却因为厚道，挣得了源源不断的好运气。
前段时间，我去定做窗帘。看了两家商铺，他们的价格都差不多。
第一家老板极力给我推荐，所有的窗帘都要做帷幔，这样才更好看。
可是第二家老板告诉我，只需要将客厅和主卧室做帷幔，一来节约钱，二来简约才是美。装饰只需要点到为止，不需要面面俱到。
后来，我按照第二家老板的方案，不仅节约了2000多元，而且效果还特别好。其实他这分明是有钱不赚，但他说，一切要从客户的需求出发，不能唯利是图。
再后来，我给他介绍了几个客人，甚至谁家装修房子，我都推荐他。不是得了他什么好处，而是觉得这个人值得信赖。
其实，无论什么职业，真正受人敬仰的、让人尊重的、能够走得更远的，一定是厚道的人。
在生活中，厚道的人看似很傻，其实是真聪明；看似糊涂，其实最清醒；看似最没前途，其实往往前途无量。
我们都喜欢跟厚道的人打交道，无论是朋友爱人，还是街坊邻里，一个厚道的人，自身就带了三分福气。
往往人缘最好的人，最容易引来好运气；而能得到贵人扶持的人，也往往都是厚道的人。
厚道看似是吃亏让步，其实是为自己增光添彩。因为没人愿意跟一个斤斤计较、老谋深算的人待在一起。而为人厚道，越是大度宽容、礼让谦逊，越容易让人主动让利于他。因为人人都知道，跟这样的人在一起，自己永远也不会吃亏，而更多会是互惠互利的结局。
所以，你看，世界正在悄悄奖励那些厚道的人！
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。