习惯早起（159）

    习惯了每天早上五点钟起床，也不知道最近是怎么了，总感觉睡不够的样子，闹钟闹了以后还想继续睡觉，以前中午睡半个小时精神抖擞，最近好像睡醒了，还想继续睡。

    今天早上五点闹钟跟往常一样闹了，我完全没有感觉，继续睡觉，还好的是到了六点十分左右自然醒来。醒来的我感觉做什么都有些紧张，我试着去看见心里的紧张，改变平时的路线，先弄好早餐，然后才去刷牙洗脸做自己的事情。等我弄完之后，早餐基本上能吃了，试着给娃摆盘。

图片发自App

就是这样的摆盘，还得到了娃的夸奖，说我切的水果好看。本来心里很着急很想催娃快点，但是我只是看着孩子，不说话，内心不断的对自己说，深呼吸深呼吸，不能把自己的焦虑带给孩子。

图片发自App

  其实这个睡眠质量并不让我满意，睡眠时长倒是够够的。保持每天接近一个小时的运动。小娃的要求是早上运动，晚上带她们下去楼下玩耍。今天估计又泡汤了，弥补一下，中午在办公室的走道上赤脚跑步3km吧，相信自己可以做到。

    遇到变化，不急不慢，找到对应的策略，该怎么做就怎么做。遇到变化并不可怕，因为我拥有能力去解决问题。我不再是一个孩子，无法面对改变，其实我是一个成年人，我可以对自己负责任。