《尊重与希望》范式转移的代表3

（三）以解决之道为焦点

淮滨县心理咨询师协会    丁丽      坚持原创分享      第637天    2021.9.12

在晤谈中，SFBT咨询师常会好奇地提出问句，想要多加了解当事人，因为咨询师是位于一个不预设、想了解眼前这位当事人独特处境脉络的学习者的位置。

而提出问句的方式，是让当事人根据他的生活历练与经验自行回答这些问题，并拥有决定答案内容的主控权，而并非有咨询师替当事人发言或者提出适合多数人的普遍问题。

咨询师常询问的问句之一，如评量问句：

“以1分到10分，10分是你希望的情况，发生了1分是问题很严重，10分的情况是什么？

你目前在几分的位置？

你是怎么帮助自己达到目前的这个分数的，何以没有低于这个分数？

若有前进1分需要发生什么？

你如何帮助这1分的发生？”

这样的问句结构中，并非以探讨各种个人与家庭的历史原因为主要的咨询方式，而是先理清当事人自身想要的结果，再探讨远离问题的一些能力或方法，进而探讨一小步，即如何逐步达成所遇目标。

在此同时，亦能更加懂得如何与问题共处或自我照顾，因此深受社会建构论影响的SFBT，乃以现在与未来为焦点，以可能性及目标为导向，重视当事人的愿景，目标，优势，复原力，成功经验及有效用之处，颠覆过去看待问题及解决方法的窠臼，强调应减少对过去的失误，个人的弱点，问题及病理诊断的关注，可谓是“以胜任能力为基础的模式”。

日记：

1.今天的主题词：稳稳的幸福

按部就班的生活是不是一种幸福呢？或者说是稳稳的生活，平淡的生活是不是种幸福呢？

2.我今天的收获：

1.5:30——6:30读书了。

2.6:30--7:20

瑜伽了。这里没有我，我拍不到自己。

*吃了健康的早餐。玉米糁，炒茄子，两个白鸡蛋。

*8:30--10:30组织了一场地面读书会。

*11:00开始准备午餐。

还有面皮鸡，没有拍照。

*美美的午觉，睡到自然醒，到3:30。

*之后就开始学习，读书，写教案直到现在。

*听了一节家庭教育的课，苏细清博士的。之前在疫情期间听过她的。她做心理咨询也有30年了，她准备开始做家庭教育，面对家长和老师讲课。

3.我今天得到的教训：学习要分散到上午和下午。

4.我明天要做的事情：学习。上班。