我的养生八件套

就快要迈进而立之年的队伍。然而，没有半分立起来的身家资本。身体倒是越来越经不起折腾。虽然离什么功成名就还有十万八千里，但身体也不能拖后腿不是。俗话说得好，身体是根本啊。

前段时间总生病，身体素质越来越差。惜命的我多番研究，搭配出了我当代青年的养生八件套。朋友们都已经默认我的养生模式。每次问我要不要吃雪糕或者要不要喝酒，能不能吃辣之后，总会加一句，哦，你养生，你不得吃哈，或者，你养生，你不得喝哈。甚至晚上有啥活动也不问我了。摔……

既然被朋友们安了这个养生达人的称号，也不能枉费了。因为，我确实是个，养生小达人，哈哈。

现在我就把我的养生小知识总结哈，造福大家。

1，早睡。

喊了好久早睡早起的口号。做到的有几个？可是等你真的做到了，你就会知道，每个早晨自然醒来有多爽。充满了喜悦充满了能量，那个感觉简直不要太好。怎么才能做到呢？很简单，就是晚上不要把手机带进卧室啊。丢的远远的充电啊。按时上床啊。睡前读个半小时小说啥的就沉沉睡去。第二天早上自然就早早起床啦！

2，拉筋。

筋长一寸，延寿十年。这个说法都有听说过吧。这是真的。每天拉拉筋，伸展一下。用不了几分钟，却是身心舒畅健康养生的法宝。网上有很多拉筋的视频教程啥的。身体经络通畅，就不会生病哟！

3，冥想。

每天花个半小时。专注的呼吸。感受当下。注意力会大大提高。精力也会变好。只需要一个安静得地方。一个垫子。盘腿坐下。一呼一吸。如此简单又如此有用。人人值得拥有得冥想大法！！

4，泡脚。

泡脚就不用说啦。不过我有个去湿气的好方法。就是在泡脚水里加藿香正气水。去湿效果特别明显，值得一试哟。还有温胆汤什么的帮助睡眠，效果也是非常不错的。

5，运动。

生命在于运动。这话是真理。中医也说，动能生阳。阳气足，元气满满，身体抵御外邪的能力强，也就是免疫力强，自然就少生病咯！

6，少食慢食。

以前我是总也吃不饱的人。啥时候都能吃的下。后来胃时不时闹脾气罢工。开始少吃以后，发现身体会变得很舒服很轻松。现代人营养够够的，身体负担太重，反而不利于健康。少吃一点，吃慢一点，但吃全面均衡一点。把吃饭当做一件享受的事。

7，开心。

做人最重要的呐，就是是开心咯。这话也是真理来着。少生气，看开些，多笑笑。没有什么大不了。毕竟气的是自个儿的身体。还是多疼自己一点吧。