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2021-04-24 读书笔记《深度工作》

【昵称】：壮壮爱写作

【我的金句】：我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。

【书名】：《深度工作》作者：卡尔.纽波特    解读：林雪

【关键词】：深度工作、浮浅工作、有效、脑力

【我的故事】：#弘丹早起读书会 以下是我200字以上的打卡内容 

重点框架：

1.为什么深度工作很重要？

（1）深度工作可以帮助我们迅速掌握复杂事物

（2）深度工作能帮助我们将工作速度和质量达到精英层级的水平

（3）深度工作能带来幸福感，提升工作生活的满意度

2.为什么大部分人无法深度工作？

（1）人的大脑倾向于选择简单的工作

（2）工作没有明确目标时，用忙碌来体现自身价值

（3）生活和工作被网络包围，精力被分散

3.如何实现深度工作？

（1）工作要深入

    将深度工作内化为特定的工作习惯

         a.指定工作场所（办公室、书房）

        b. 设定时间

         c.为习惯设置一些规则 

（2）拥抱无聊

（3）远离社交媒体

Q.a.如果我一直在使用这些服务，30天内会过得更好么？

     b.人们是否关心我有没有在用这种服务了？

（4）摒弃浮浅

a.做好一天工作计划 ,如被打乱，立刻重新规划调整

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