数字极简主义|20200511

100天蜕变挑战（28）——不看剧，不看综艺。努力到没时间走神分心，没时间自怨自艾，一心一意，水滴石穿。

对于定的目标，我要开始数字减负，研一生活的过去的就过去吧，时间是不可以追回的。想要的就必须为之付出努力，知道该干嘛，看一些招聘启示觉得我本可以真的还挺痛心，最好的时间管理是不要同时学太多。

数字断舍离：

1.学会独处（脑子没有占用，完全专注）

2.保持对话式交流（不点赞、不评论、打电话）

3.减少使用社交平台（看长文，拒绝热搜推送等，热搜很多与你无关，不要担心错过重要信息，多在意什么是真正重视的）

数字极简主义：

1.减少社交媒体关注数（150人以下）

2.删除手机上社交软件（微博知乎等换成网页版，微信固定时间回复，相信朋友会谅解）

3.如果特别喜欢看剧和综艺，和朋友家人一起看。选择慢节奏的和一些深度的报道。

吾日三省吾身：

优点：

1.岁月不拘，时节如流。三天打鱼两天晒网的工作状态很崩溃，最近两天赶组会，昨天还熬夜赶了汇报的文献，得到好评很开心，会更努力吧！不过面临的接下来还得讲文献任务，感觉任重道远。

2. 晚睡早起，中午睡眠质量也不好今天走出去2公里，算是轻微锻炼，例假快走了，可以锻炼肚子了。

3. 碎碎念：挨夸的感觉很爽，深度数位生活里面就说到正向反馈是促使我们一直使用社交媒体的诱因，所以要控制自己。

缺点：工作效率极低，只完成看一部分文献和探索了一下热图（前天），最终没有干正事。

我很大的问题在于我知道我很快能做完，却偏偏要赶在ddl之前忙完，顶着巨大压力整完，我好讨厌这样的往复。

反省自己明明可以做的非常好，但是成了一个我觉得只是还可以的人。我半天就可以做完，偏偏拖拖拖搞一周。

与家人相处二三事：

妹妹晚上又回家了，欸……一个人待着忙自己的工作也挺好的。加油。想给妈妈买东西，妈妈都拒绝，我还是想着要买直接对身体好的，而不是买给我自己，妈妈又没得用了。

一句话：

过往不念，把握未来的每一天，为自己才是更好的为家人和为社会。