阅读书本《家庭中的正面管教-日常教养难题的SFBT训练法》，陈意文著，中国妇女出版社。
主题：两种不同的思维
【阅读片断】P4-6
不同的焦点，不一样的结局
焦点是什么？
焦点是我们常说的目光、注意力。一般人在遇到问题的时候，总是将焦点集中在问题本身上，进而产生一系列自动化的思维：
—这问题是怎么发生的？
—这问题发生多久了？
—是谁造成这个问题的？
……
这样的思维方式用在机械问题上会很有帮助，比如，车子坏了、空调不制冷了……我们只要找出问题背后的原因，就可以知道如何解决。
在生活中，我们总免不了要面对孩子的各种问题，小到爱发脾气、不听话，大到出现行为偏差，父母也总免不了用修理机器的思维方式来思考解决孩子的问题。比如，当孩子早上赖床不起时：
—是不是昨天太晚睡啦？
—怎么天天起床都这么困难？
—是不是对孩子的教养太过于松散、宠爱，让孩子一点儿都不精神？
这些都是以问题导向为焦点的思维方式。但是，在面对孩子的问题时，我们会发现有些问题真的找不出原因，不但如此，还可能耗费了掉了过多的时间、精力，导致徒劳无功，增加了亲子间无谓的摩擦！
人不是机器，人的问题与人际关系远远比机械问题来的复杂且多变，让我们能将焦点稍稍调整一下，则会产生很多意想不到的变化。还是以孩子赖床叫不起为例，如果我们注意到：
—什么时候孩子一叫就起来？
—什么时候孩子比较容易早起？
—那时候她是什么样子的？
—他是怎么做到的？
这种思维方法更关注每个人的优势和他所拥有的内部资源与外部资源，比如，孩子的优点、长处、特质，以及任何可以帮助他解决问题的人、事、物等。这是一种集中于解决问题的思维方式。
运用这种思维方式，可以让我们不只注意到孩子晚起的时候，同时也能注意到孩子也有早起的时候。如此一来，父母与孩子间的谈话势必不会只聚焦在“他为什么做不好”“为什么要做到”等失败之处，而转为“他有时也能做好”的成功经验或例外经验上。之后再与孩子谈话，亲子气氛不仅会比较亲和，孩子也比较容易有自信。当孩子比较自信时，容易产生“我能感”，进而主动解决问题。由此可见不同的交点会带来不同的结果。
SFBT----焦点解决法
焦点解决法的英文名称是solution focused brief therapy(简称SFBT)。
SFBT是一种什么样的方法呢？
它是一种以问题解决为目标的导向思维。
它是解决问题的行动。
它努力寻找问题不发生或是问题没那么严重时的例外情况。
它极度愿意相信当事人的能力。
“我们可以做些什么去处理当下问题，让问题不再继续？”
取代以前的
“问题发生的原因是什么？”（忽略当下问题的解决。）
【I:重述知识】用自己的话给焦点解决法下一个定义
当遇到问题时，焦点解决法不是刨根究底地追问为什么会出现这些问题，不是努力地去寻找出现问题的原因，而是朝向未来，朝向问题解决，把目标聚焦去解决这个问题这个点上，引导咨询者思考解决问题的方法和步骤。
焦点解决法使用步骤：
首先，想象问题解决时是什么样子。一般是美好的、正向的场景或者状态。
其次，寻找解决问题自身具备的资源。资源包含着自身优势、特点、能力等内在资源，还包含可帮忙的人等外在资源。
再次，相信并且肯定自己有能力找到解决方法。
最后，找到解决方法可以采取的行动。这些行动可以充分利用自身具备的资源，而且是契合实际的，可以一步一步地实现的。
焦点技术法在心理咨询、生涯发展咨询、亲子关系等都可以很好地适用。
【A1：联结经验】分别说说自己聚集于机械思维与解决问题两种思维的例子。
从平常的表现看，我们家大宝比较喜欢数学，平常让他练字，他宁愿做加减法也不想写拼音。虽然现在还只是幼儿园，但是我希望他不要长大了跟他爸爸一样偏科。所以我想着让他多背古诗，因为 “熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，一来，古诗朗朗上口，容易记；二来古诗字句优美，值得欣赏；另外多背古诗还可以加强自身涵养的积累，所以我也希望能借助背古诗让他喜欢语文。但是他对背古诗不喜欢，让他背古诗简直是一件难受的事情，而且一提起背古诗就耷拉着脑袋。
当时我就想怎么让他自己也喜欢古诗，至少不要对古诗有抵触心理。
我问他，假如你会背很多古诗，那有什么好处？
大宝直接回答：不知道！
我说，歆歆妹妹（同岁的表妹，两人感情很好）在学口才呢，到时候你到她家里玩，她出口成章的，你这个当哥哥的什么都不会岂不是很丢人？假如你会背好多古诗那岂不是也很厉害！
大宝说，对哦，我们学校老师也会夸奖我的。
我问，那你觉得怎么做能更快的学古诗？
大宝说，你给我看手机里的古诗视频，我就喜欢看。
虽然现在我们背古诗的节奏还很慢，但是每次新学一首古诗，我都搜索网上相关视频给他看，他看的也很开心，对古诗的意思也更能理解一点，也不会抗拒背古诗了。