【20190502晨间日记】梨子78/100

-心情-

要更加努力的心情

【早起】

坚持早起打卡98天

-饮食-

001 未完成:值班,点了外卖

002未完成:五份蔬菜或水果(青菜、芒果、奇异果)

【运动】

平板支撑两分钟

【快速阅读】

《六顶思考帽》

字数:66千字

阅读时长:30分钟

001 蓝帽

01 蓝色清爽,它也是高于一切的天空的颜色。蓝帽与控制和整理思考过程、有条理地使用其他思考帽有关。

02蓝帽是控制之帽。蓝帽思考者负责整理思考本身,蓝帽思考考察的也是探索主题所需的思考本身。

002白帽

白色是中立客观的颜色。白帽与客观事实和数据有关。

003红帽

01红色可能表示生气(火冒三丈)、愤怒和情感。红帽提供的是感性的看法。

02红帽让情绪和情感变得合理,成为思考的重要组成部分。

004黄帽

01黄色是阳光积极的。黄帽代表着乐观,包括希望和积极的思考。

02黄帽思考是一种有建设性和启发性的思考方式。黄帽思考可以产生具体的方案和建议,它与操作技能和付诸实现的行动力有关。有效性是黄帽建设性思考力求达到的目标。

03黄帽思考与单纯积极的陶醉感(红帽)无关,与新创意(绿帽)也不直接相关。

005黑帽

黑色是阴郁而严肃的。黑帽代表着谨慎小心,指向一个想法的弱点。

006绿帽

绿色会让人想到草地、植物和葱郁繁茂的生长。绿帽代表创造力和新点子。

【今日目标】

001 晨间日记

002 运动

003 阅读《自控力》

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