健身日志4

又有两天没去健身房，大前天的深蹲两腿还是很疼。今天还是决定去锻炼一下，虽然很不愿意，但是想到了锻炼的好还是鼓起勇气与教练约了下午五点。今天教练教我的是臂部运动，开始让我做拉伸，发现自己的力量还很薄弱，加四块砝码就觉得受不了，最后教练只有用三块砝码让我练习。练习完以后教练又教了我哑铃及用杠杆训练我的上部肌肉。我让教练给我拍了几张照片。我发现我的胳膊肌肉还是蛮强的。

图片发自App

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教练说了，我们不光是外表看上去好看，还要身体素质真的好起来，有的人虽然看上去肌肉满满，很强大，让他跑一段路却跑不动。我认为他说的很对，我健身的目的也是让身体素质全面提升。所以教练让我做四十分钟的有氧运动，我没有讨价还价，虽然很累，但仍然咬牙做完了。我要让自己在各方面都变的强大。