S妮儿

啥也别说，消除假期综合症的这几个体式练起来

下面这些体式，能够让你放松身体，迅速恢复精气神！

Adho Mukha Svanasana

下犬式

益处：放松大脑，帮助从疲劳和精疲力尽中恢复，提升身体能量。

Supta Virasana

仰卧英雄式

益处：消除疲劳和紧张，特别有效舒缓腿部肌肉紧张，长期练习可增强身体耐力。

Setubandha Sarvangasana

桥式肩倒立

益处：帮助从疲劳和精疲力竭中快速恢复，放松和修复身体，平静头脑，同时保持头脑清醒，增强体力和呼吸能力。

Halasana

犁式

益处：缓解肩部、手部、手腕和手指的僵硬，增强脊柱的灵活性，改善消化系统，缓解慢性感冒和呼吸系统疾病带来的各种症状。

Savasana

挺尸式

益处：放松身体，给头脑带来平静，比睡眠能更快修复身体和头脑，让身体由内而外感到完全的放松和精力恢复。

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情绪觉察日记第37天露露_e800
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芦花鞋一四许叶晗
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郑海燕坚持分享590天2020.1.24在生活中只存在两个问题。一个问题是：你知道想要达成的目标是什么，但却不知道如何才能达成；另一个问题是：你不知道你的目标是什么。前一个是行动的问题，后一个是结果的问题。通过制定具体的下一步行动，可以解决不知道如何开始行动的问题。而通过去想象结果，对结果做预估，可以解决找不着目标的问题。对于所有吸引我们注意力，想要完成的任务，你可以先想象一下，预期的结果究竟是什
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