易效能18c班第三周周检视

时间周期:20180909-20180915

图片发自App


早睡早起:

平均起床时间04:30

平均入睡时间22:30

早起已形成自动模式

早睡还有待继续改善

本周运动:

本周跑了43公里

跑步已形成自动模式

本周总结:

早起、喝水、运动已经养成习惯,早睡应当再次加强重视,每天的三只青蛙也没能按时完成,晨间日记只写了三次,番茄工作法学习了,只用了一次。冥想坚持了2天,读书计划《高效能人士的七个习惯》看了一部分。回顾一周,定的目标好多都没有实现,认真反思发现,目标定的多了,想起了叶老师说的,目标任务一定要定的少而精。所以我决定,一周只做好一件事情。做好了再做下一件事情,没有做好继续做直到做好为止。

下周计划:

重要计划:写晨间日记

次要计划:练习冥想让自己活在当下

读书计划:《高效能人士的七个习惯》

行动计划: 拒绝拖延立即行动

小确幸:

因为每天早起跑步遇到了好多正能量的小伙伴,

有位姐姐教我学习了鬼步舞,还有我的跑步搭档

和我一起练习鬼步舞,刚刚练习还不熟练,但已经很开心了。跑步偶遇舞蹈是不是很赞呢!

感恩时刻:

感谢小伙伴们每天的认真打卡

感谢各位班委们辛苦的付出

感谢叶老师和班主任对我们的支持

感谢每周的班会让我不断修正自己

感谢教我跳舞的姐姐和各位跑友。

我们真正要做的,就是牢牢抓住今天,

让今天的自己胜过昨天的自己,

让今天的自己塑造明天的自己。

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