看到都是自己玩自己

读《2014.我在这里》第四篇第二章7——14小节，完成上周作业！

——学到了什么

给自己贴标签的一直是自己，只有自己才能评判自己。自己真正接纳自己才是真！

1.学到这些对我有什么用

自己把自己看的更真切，在贴标签，评判自己的过程中自拔出来，让自己别在糊里糊涂，像王昊总结的那样，即使外在有否定，不去给自己贴标签，外在的否定也绝对不会引起内在波动！做到内外和谐真正的接纳自己，还需要自己更用功完成自己的功课！每一件事，每项活动都是给自己提供觉知实修的机会，在做事，运动中体验过程，也让自己更轻松的看见自己，接纳自己！

2.我要怎么去行动

看见了就好好看着，看清楚，让自己从固有模式中解脱自己，看到自己喊口号响亮，行动力不强！看见自己一直给自己贴标签，贴的不亦说乎，自己在玩自己，还很嘻滋滋！没有觉知呀！现在知道了，行动就是武器，不喊空口号，快速行动，行动，行动再行动！少说话，多做事，带着觉知做事才能成长自己！

3.我将怎样检查自己的这些行动

每天都在完成内观觉知日记，老师教授的方法要好好运用，不一定全部用到，适合自己的才是能融入帮助到自己的！不让自己懈怠，每天都要问问自己的心，自己本身不爱说话，特别是人多的时候更是不说话，小时候被大人贴上了“三哑巴”的标签，自己也用这个理由一直给自己找借口，逃避，现在明白了，问自己心里真正的声音，老师说过，你可以给自己说，看看心里有什么对话，这样也是内观觉知，也能看见自己，本分的内观，真实的表达，内在诚实啦，才能不玩自己！

——看到了什么

（1）自己不会说话，是自己没有明白和看清自己。心里没底，说话就会无与伦比，就会自己给自己制造紧张和恐惧！看到自己脑海中经常虚设，接踵而来的必是恐惧。

比如自己眼皮跳，我们这里老俗话“左财，右灾”，左眼皮跳跳，自己就开始想一定有好事来临，心情也会大爽，若右眼皮跳，那自己会担心，这有什么不好的事要发生，自己虚设，头脑念头在耍着自己，心就随之而动了！不安住，其实心里也明白这不能代表什么，可是自己还玩在其中！哈哈，看到了。

（2）看到自己是个“随便”不太在意的人，有给自己贴标签，发现自己贴标签的过程也是成长！说自己随便，是指自己没有主心骨，在做事和处理事情上没有定性，不入心，什么都行，没有自己的主见观点，老好好，看到自己这个模式直接影响到了我，因为别人说什么，做什么都可以，都接受，造成了自己有话说不出，不被别人重视，到自己不自信，不接纳自己！看到反向快速行动，在大前天早上，问老公早饭吃不吃面条，他回答，下不下都行，自己多他说：要么吃，要么不吃，我们都要抛掉这种“随便”模式，挺有效，干脆的随心回答就行，包括孩子，我也让孩子们摆脱这种，一就是一，二就是二，做人，做事上不要“随便”，就如同人生没有彩排，每时每秒都是现场直播！认真对待自己的话，自己做的每一件事，生活的每秒，每分，每时，每天！真正好好感受自己是非常重要的！

1.看到这些对自己有什么用

更好的接纳自己，与自己拥抱，链接，更投入用心的成长自己！

2.我将如何行动

把如何行动颠倒过来，让自己行动如何，好好体味“言传身教”，在实修说话功课上再加上自己的行动，让自己斩断模式，也不让孩子们延续下去！好好的做事，实修，信自己会看到的越来越多，会让自己轻松的摆脱束缚捆绑！还是那句话，自己坚决不糊弄，不玩耍自己！

3.怎样检查自己的这些行动

行动，时刻安住自己！如老师知道，静心=当下=觉知！好好享受自己成长的过程，虽慢渐渐在前进。让自己实实在在做功课，内在和外在同时成长！

——感悟到什么

只要带着觉察，无时不成长。

1.感悟到这些有什么用

带着觉知，看见自己在自己的套路，无非让自己偷懒，逃避，不接纳，问自己有什么可怕的，为什么逃避不接纳，自己敲开自己的心门，无谓惧怕，不玩自己就好！每天问自己，听心的声音，和自己链接对话，答案就会被自己找到！

2.我将如何行动

“亲爱的，外面没有别人”，“有情绪就是自己有问题”牢记这些话，有情绪，看自己；不接受，看自己；看到了，知道就好，要想自己成长的更快，那就别在糊弄自己，不再玩自己，内在诚实，好好和自己链接，感受自己的身体，自己的心，一步一步用心的走。

3.我将如何检查自己的行动

用自己的行动检查自己的行动，用过程感受自己的成长，用觉知看到不一样的自己，用真心接纳自己！

的确是，越做作业越有劲，越写越愿意写！今天中午看见自己在忧郁中不乐，提笔写作业，慢慢自己被降温了，冷静了自己，还是想说有觉知真好！行动了就别停下来！自己加油！