热者寒之，寒者热之接地气做法

昨晚睡到半夜忽然全身难受，说不出怎么难受，翻来覆去终于还是把自己折腾醒了，醒后感觉自己难受的重点部位在后背，家里备着经络拍，深更半夜自虐了十几分钟一一敲打背部，稍微感觉好点后，穿了件厚外套睡了，直到早上被闹钟叫醒。

如果有人和我有同样的经历，不仿试试，睡前就多穿点。昨晚睡觉时天气闷热，到了夜里天气转凉，睡着后寒气进入身体，所以造成身体不适。

春天季节，天气变化比较大，小伙伴们最好常备外套在身边，嫌麻烦的话放几包固体姜茶在办公室里，感觉冻着了就喝一杯，很管用，姜的去寒能力非常好，如果是在家里，生姜切片泡水喝或放热水里泡脚都是不错的去寒方法。

我喜欢吃龟苓膏，空心菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜等，所以上火了我就会吃几次或者喝金银花茶、菊花茶。

小伙伴们平时可以罗列一份自己爱吃的美食清单，并按食物寒性、温性分别罗列开，感觉自己上火了就吃点寒性食物，反之吃点热性食物，要是想高级点做法，就把寒性食物标明是去哪些五脏六腑的火，这样去火更到位，当然，前提是小伙伴们得知道自己是哪方面上火了才能对症下美食。

有空时想想自己爱吃的美食吧！