读《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》有感7

    今天继续阅读《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》, 在学习的过程中，我们需要注重输入与输出系统的结合。在这个系统中，你听到的、学到的、看到的叫作输入，即input；你写出的、说出的叫作输出，即output，要学会将这两项系统结合起来。我们平时看书就是一种输入，我们在读书期间，老师上课，我们听课，对于我们学生来说，这就是一种输入；除了看工具书外，我们还会看其他的书籍，它们帮助我们拓宽视野，提升知识储备，这也是一种输入；我们在和其他人沟通交流时，获得新的知识或者是新的观点，这也是一种输入；甚至在外出旅行的过程中，那些所见所闻，所接触到的新鲜事物，也是一种输入。

    而增加输入渠道的方法。首先，最方便、快捷的渠道就是来自导师的建议和意见。另一个方法是通过别人的评述和交流来学习。选择一些机构或者一些培训班，听他们怎么去评价历史人物。所有的理论都在于我建立的循环体系，演讲输出、输入也是一个循环体系，道理都是明摆着的，这在于积累，在于你的输入机制的建立。如何学习就是这种输入机制，我每周都会做一系列的周笔记，包括总结、反思，但是我在周笔记中会用紫色代表学习的颜色。在我的大脑当中有这样一个意识，这个观点或者这句话可以作为下一次演讲的素材。或者，这些素材在其他场合是我可以用到的，可以积累的，那么我同样会记录下来，这个笔记越记越厚，每一次都会看，然后在实践中去应用，这就是输入机制的一种。

    如何检验你对一门技术，或者一项技能的掌握水平具体达到了何种程度？输出机制就能有效地帮你检验你的输入成果。通过10000小时的积累和反复练习后，你熟练地掌握了一项技能，你的学习成果达到了一定的高度，这时，你可以开始尝试向别人传授你所学到的知识点，当你能成功地指导别人，站在“师父”的角度和高度时，此时，你对这项技能就已经达到了熟练的程度。

    据说演讲可以战胜恐惧。一场成功的演讲是基于心理学中两个要素作为基础的，第一是真诚，第二是换位思考。这是能够真正实现沟通，以及在沟通之下进行表达、演讲，或者是做市场工作等最重要的两个基础。真诚及换位思考，请你反复思考它的重要含义。

    莎士比亚曾说过：“想象中的恐惧远过于实际的恐惧，因为恐惧都是人们内心的写照，都是你想出来的。”我在前些年和很多企业家朋友以及一些GYL的小伙伴们分享过，关于我知道的一些优秀企业家进行演讲当中的细节，其中一位企业家曾经说道，他在上台之前已经做好了充分的准备，该做的都做了，该学的都学了，所有技巧也都练习过，但是无论如何，就在上台的那一瞬间，他觉得铺天盖地袭来的都是恐惧感。很多人肯定都有这样的问题。

    80分的演讲包括三项内容，一是不打无准备之战；二是写稿，那是必须的；三就是所谓的排练，如何进行排练，这也非常重要。不打无准备之战。这里又分时间上的准备，目标上的准备，沟通上的准备，框架思维的准备。时间上的准备。每一次当你接到一个演讲任务的时候，或者自己逼迫自己做演讲的时候，就要自己问自己，我还有多长时间？你要测算出自己有多少可控的时间来为演讲做准备，一定要测算成小时，这才是最关键的，我认为做一场演讲至少需要提前24小时进行准备。目标上的准备。每一次你要进行演讲的时候，至少要问自己一句话，我要达成的目标是什么？千万不要去想你要满足很多人的需求，没有这个可能性。切记，这个目标一定要尽量具体到不能再具体，比如我在一场演讲中，我的目标就是希望大家掌握的一个基础，需要每一个人能够做到。沟通上的准备。

    沟通的心理基础第一是真诚，做换位思考，这是我们的底线。第二项是指演讲的对象、沟通的对象，他们喜欢用怎样的方式进行沟通；他们喜欢听什么样的麦克风里传递的声音，喜欢没有麦克风还是喜欢用小蜜蜂或者其他载体来传递声音；他们接受什么样的语言，他们喜欢网络词汇还是喜欢非常正经的老八路语言，这些都非常关键。框架思维的准备。一般我在演讲时会遵循线下、问题、原因、对策、行动的演讲结构，我经常会把线下和问题合一，目前基于的是麦肯锡的方法。我认为这五个点或者四大点应该成为大家的分享框架，所以大家需要准备四项内容，就是时间、目标、沟通和框架思维，这四点必须准备。

  演讲需要反复地排练。10000小时理论是精通一项演讲、沟通、表达技能的必由之路，任何人都逃不掉。只有训练才能熟能生巧。很多小伙伴都会觉得自己还没有到达一定的阶段，所以没有办法演讲。但是，你需要每天给自己定一个小目标，不是挣一个亿，而是每一天都要给自己定一个小目标，训练自己的沟通、演讲与表达的能力。要设置一个演讲的目标，比如做一件事情要说服谁，或者把一件事情跟领导说清楚，提前打腹稿，设置演讲目标，最后去实践，不断重复要领和细节，最后达到你的目标。

    80分钟演讲当中讲到了这个目的，演讲稿上就要写出本次演讲当中的小目标是什么，如果只实现一个目标，这个目标是什么。服饰与装扮。不要小看这一点，非常重要，你需要一个颜色定义自己，以及用一种服饰标准定义自己，服饰和装扮一定要有标志性。条纹、波点的装扮特别不适合演讲，因为人们演讲的时候是动的，一旦动的话，波点或者条纹会有视觉上的错乱，你是作为万众瞩目的那颗星星站在舞台上的，当人的眼睛目不转睛地盯着一件事物时会非常疲劳，如果一个复杂的事物在你眼前晃动，会增加你的疲劳。动作设置以及手势。台词是配合动作的，比如左转身，目光凝结到左前方30度，慢慢把头上移，然后流下泪水，这都是标准性动作。手势一定要设置，至少设置几个标志性的手势，它会让你放松，只是手势也需要排演。

    希拉里•克林顿在演讲时，看到了灾区受难的儿童，慢慢地把目光转向右下角45度方向，潸然泪下。所有的动作都需要手稿进行，而且需要一系列的排演。哭也是一项训练，训练初期演讲者的基本动作非常简单，就是试着给自己做一个手势的配合，这些内容非常重要。环境。麦克风、舞台、讲台、灯光，这四点非常重要。为什么不做第一个演讲嘉宾？因为我们不见得每一次演讲都有彩排的时间，不见得每次都可以在舞台上试一下高度，试一下演讲台，包括试一下什么样的灯光最适合我们，总需要一个人帮我们试麦克，试灯光，试舞台，包括测试一系列演讲之前需要准备的细节。礼仪。台上有礼仪，比如鞠躬，台下也有礼仪，比如说前面的嘉宾演讲完了，他如果挨着你坐，适当的握手还是非常有必要的，包括点头、目光赞许、点赞等一系列的行为，你要进入你的状态，在台下就要开始扮演你的角色，做好你演讲嘉宾的角色扮演。手稿与彩蛋。演讲当中的彩蛋是非常必要的，怎样准备彩蛋？什么是彩蛋？所谓的彩蛋是用来抗击忘词的，我们上台的时候经常会忘词，一忘词就觉得被遗忘、被抛弃在了舞台上，此时怎么做？一定要准备彩蛋。所谓彩蛋就是故事，一般需要准备三个故事，但这三个故事不局限在一定的范围，一般我喜欢准备的三个故事的范围是：在你开讲一分钟之内就能把别人讲得热血沸腾的励志故事；能把周围所有听过这个笑话的人都逗乐的笑话，千万不能是一个冷笑话；自我介绍，自我介绍非常关键。当你忘词，根据你忘词的场景来讲笑话活跃气氛，当你忘词，把这三个彩蛋放到合适的场景。比如说突然来一个介绍，或者是给大家讲个笑话，或者说一段励志的话语来表达你的思想价值观。消除了演讲上的恐惧，加上对麦克风和舞台的熟悉，得体的打扮和适当的手势动作，以及最重要的演讲稿和手卡，有了万全的准备，你将充满自信，hold住整个演讲现场。

    演讲中如果出现了失误，我们要如何应对？你一定要做好任何事情都有可能发生的心理准备，比如说别人窃窃私语，比如说别人都低头不看你，或者有可能麦克突然失声，或者PPT放不了，一系列的故障都可能会发生。这个时候，我们怎么办？我们可以未雨绸缪，先准备一本错题本，将我们可能犯下的小失误或者已经犯下的小失误记录下来，然后逐个改掉它。

    演讲稿怎样准备才能抓住人心？首先我认为，在写演讲稿的过程当中，你要确定演讲的目的是什么，能够吸引观众最重要的标准在于你演讲的目的，你的目的是确认你演讲当中怎么去写稿、怎么去表现的唯一标准，写下你的目的，一定是非常确切的目的才行。其实所有的理论都在于我建立的循环体系，演讲输出和输入也是一个循环体系，这在于积累，在于你输入机制的建立。如何学习就是这种输入机制，我每一周都会做一系列的周笔记，包括总结、反思，但是在我的周笔记当中，我会用紫色代表学习的颜色。我的大脑当中会有这样一个意识，这个观点我认为是下一次我演讲时可以用到的素材，就把它画成紫色，在一本书的多少页，或者哪个网站链接，或者哪个小视频，这些都可以成为我演讲时的素材。后来，这本笔记越记越厚，我每一次演讲前都会翻看这本笔记，然后运用到实践中去，所以在我的演讲中总是有很多不同的素材。

    实践出真知，实践才是检验真理的唯一方法。就像有的人质疑10000小时法则的实用性以及真实性，只有正确实践了10000小时法则的人才知道10000小时真的非常有效。在学习的过程中，要达到高效学习，还需要解决一个重要问题，那就是理论与实践结合的问题。