W3-05-作业05

[主题]番茄工作法

[拆页]《番茄工作法图解》P5

R：原文片段

番茄计时器

弗朗西斯科·西里洛在1992年创立了番茄工作法,但若从头说起,则要追溯到20世纪80年代末,他大学生活的头几年。他一度苦于效率低下,作业做不出来,学习学不进去,山穷水尽处,柳暗花明时一一多亏一个红色、定时响铃的圆形物件:“于是我和自己打赌，下猛药,狠狠鄙視自己说:“我能学习一会儿吗?一一真正学上10分钟?我得找个计时教练,谁来替我掐表呢?后来我找到了是一枚厨房定时器,形状好像“番茄”(即意大利语的 Pomodoro)就这样,我邂逅了我的番茄钟,”

番茄工作法能帮你与时间化敌为友,不会再因为还有一小时、一天、一周、一个月的时限而充满焦虑,你要做的就是定好25分钟蕃茄钟,然后全然专注于手头的任务。如果番茄钟响铃,25分钟结束，而任务还没完成,这并不代表失败。相反,这铃声在为你已连续地工作了一整段时间而喝彩。

什么是番茄工作法?简单说,就是列出你当天要做的事,设置25分钟闹钟,然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。这本书中我会以自己为例,向你展示如何使用番茄工作法,包括如何记录活动,以及如何挑出最重要的任务。

I 重述原文

每天忙忙碌碌，感觉事情多没头绪，比较忙乱，蕃茄工作法可以解决这个难题。

蕃茄工作法可以让我们在短时间内专注于工作，并预估完成时间，按时完成每天所列的清单。

番茄工作法方法

1.每天列出侍办清单。

2.预估每项工作完成时间。

3.设置一共需要多少个番茄钟（25分钟为1个蕃茄钟)

4.每日回顾当天完成清单进度。

番茄工作法适合想提高工作效率，冶疗拖延症的朋友。

A1

2016年9月刚接手新公司财务工作，是从未接触的建筑行业，真是隔行如隔山。一开始手忙脚乱，每天总感觉好多工作，压力山大。后来每天列工作清单，每完成一项就打钩，逐渐工作理顺了，但效率有待提高。

反思:接触新的工作时因先了解工作流程，明确财会核算步骤，设定每项工作完成时间，提高工作效率。

A2

目标:指导孩子用番茄工作法

1.时间:8月暑假期间

2.行动:①让孩子每天列出当天行动计划清                    单。

            ②计算出每个计划需要用多少时间?

            ③两人计算一共使用了多少个蕃茄                      钟。

              ④晚上陪孩子回顾一共完成了多少                    个计划。

奖励:完成计划买一本正面管教的书。

图片发自App

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