2011年8月06日我们一行6人，从北京西站乘坐T27晚8点09分的火车开往拉萨。
在8月07日凌晨1点多到格尔木时我的同伴就开始流鼻血了,我当时还没事。火车在3252米海拔时我们一行6人还很好没什么事,列车员给我们每人一只张表格，填写身体健康情况。
当火车开到4000米时，我感觉有点头疼,有点像煤气中毒样的难受不舒服。到了5000以上途径唐古拉山口我们感觉缺氧，头疼的像裂开了似的,开始人恶心,呕吐,我的队友开始拉肚子。我们在火车上吸了点氧。我爱人找来火车上大夫，给我测量血氧当时69有点低，没有灵丹妙药，我一直忍耐着......
有个朋友看我们都难受的不行，她竟然没有一点高原反应。她兴高采烈地说看看就我棒没事，她开始表演蹦跳。后来到西藏她的反应比任何人强。暂时没事也不能掉以轻心保存实力。
我们经过近44个小时在8月08下午3点半终于到达了拉萨。
虽然身体很难受，当我出了拉萨火车站的刹那间，我心里万分激动。我看到湛蓝色的天空好蓝好蓝，好似就在头顶上伸手可及，我终于到达梦寐以求的神奇的土地，多想马上掀开它神秘的面纱……
下火车后我们在网上预订的车来接我们。接我们的人，是藏族导游兼司机名叫站堆会讲普通话。
站堆送我们到酒店休息,我们大家都没什么胃口，酒店门口找了个小店吃了点面条汤。
拉萨的海拔不算高3200米左右，我们走在街上由于缺氧走路缓慢,本想遛遛街实在体力实在不支，只好回酒店休息。藏族兄弟告诉我们当天千万不要洗澡，否则高原反应会加重,我们吃了一片止痛片我们就睡了。（下图是在酒店大堂拍照的）
8月09日到拉萨的第二天,经过一夜的休息大家起来好多了。也想吃饭了,我们在住的酒店吃了早餐后，去了大昭寺。大昭寺(门票85元,主要是朝拜圣地)我们游览了大昭寺。
游览大昭寺后，我们遛八角街买小工艺品。街上有许多持枪武警站岗。这街上有很多藏民制作的各式各样的手工艺品，非常精美漂亮的小礼品。在这提示一下，我们在西藏溜街逛市场，看好要买和藏民砍价，千万注意砍完价不要，有个藏族的少数民族人很厉害，不买车不让走，导游也不能为你得罪他们。人家成群结伙，你不着他们没事。
我们参观布达拉宫给我们排到下午四点。三点半我们就去布达拉宫排队人很多,参观还限时我们一小时。参观布达拉宫不能带包,可以带相机包,布达拉宫里不能拍照,我们只照了外景。(门票100元这里是历代喇嘛居住地和西藏政权中心）西藏的太阳很毒，要戴遮阳帽，涂抹防晒霜和戴墨镜，否则会晒伤。 布达拉宫要爬石阶，每走一步，我在心里默念呼吸而且也是呼一下，吸一下登走在石阶楼梯上。匀速呼吸人会舒服。我和爱人晚上游览了小昭寺，因为下班没人收票了。
8月10日我们早8点驱车前往去纳木错湖，到纳木错湖已经一点多了,湖水清澈很美简直就是人间仙境。湛蓝湛蓝的天空，白云飘浮缭绕，犹如少女飘逸的白色纱裙在空中飞舞，。这里静悄悄的，好似掉根针都能听到。我脱下鞋趟着湍流不息的湖水，我的心与神灵的交织汇，用身和大自然美丽的纳木措湖相拥。
这里海拔5000多氧气稀薄，我们提前买个几罐氧气，同伴都用，我没使用。我每走一步都调整着呼吸，不能快走要匀速前行。我们在纳木错景区吃了午饭。我们从北京带了许多真空包装的吃的。有著名的烧鸡，酱肘子，牛肉带了一大堆吃的。到饭馆我们点了些菜，拿出自带的横货，一看傻了眼，由于高原缺氧，所有真空包装都漏了气，几百元钱的吃的东西全部扔掉。只有铁皮罐头没事能吃。我们在饭馆点了一桌子菜，花钱不少饭很难吃。建议去西藏背点方便面，别带真空食品，可以带点铁皮罐头。西藏包括拉萨没什么好餐馆，景点更贵饭做的不好吃，每次去饭馆后都极其后悔。吃羊排西藏顿由于缺氧炖不烂咬不动，米饭也是夹生不熟。那里吃面条的地方挺多也许环境造就。我们有一次吃涮锅，调料汁就是一瓶子蚝油，别想在这里改善伙食，只是凑活吃，我们每次都不凑活，都点一桌菜真心难吃，不知如今如何......
8月11日早上8点我们早餐后，出发去鲁朗沿途游玩了嘎定沟瀑布，沿途都是山路,我们从早到晚车都在翻山越岭，道路蜿蜒曲折。路上不时地窜出牦牛司机都要躲闪。站堆开车很棒即快又安全，但是我一路很紧张，车开得很快特别是拐弯错车，我总担心车会翻下去，提醒师傅慢点。我们的车一直开到山顶。路上翻越色季拉山口,在山口远眺世界第15雪峰,但天气不好看不清楚。
晚山10点半到了森林公园的鲁朗五寨住牧民家里。牧主人给我们拿出奶渣吃，喝酥油茶,女主人热情款待，不停地手提银壶不停为我们续杯。由于政策好政府花钱为牧民家家都盖起来新房。她家是一座二层小楼，一层和二层各有一个大厨房，其余是房间，家里家具装修很豪华。楼里的厨房没有使用放些腊肉吃的东西。他们在院子里还有一间大厨房100多平米，厨房是全新的核桃木家具,核桃木硬木沙发，各种银器摆设，厨房中间是个非常漂亮的现代火炉子，火上烧着热乎乎的奶茶香气扑鼻，弥漫着淡淡的味道，我们聊天品奶茶，牧民穿着也是汉化，只有节日期间才换上藏袍，淋浴房很现代，设施应有尽有。
第二天一早牧主人夫妇骑着一辆摩托车,去找几公里外散养的牦牛，他们的儿子留在家里给我们准备早餐。早餐是酥油茶（咸味的鲜奶加茶做成）和糌粑，糌粑就是生长在高原上的青稞，能成面粉干蒸熟，放块黄油用水冲一下，因为有黄油能抵挡寒冷和牧民放牧一天的能量。
8月12日我们去林芝参观世界巨柏园,原计划去南伊沟。快到景点牧民不让旅行社车进,私家车能进,据说门票不给牧民,钱让旅行社挣人家不干,我们只好去八一镇下榻宾馆。沿路我们欣赏林芝地区赛江南的水景。今天住的酒店有宽带上网写点东西和朋友们分享。