Vivian_c8c7
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中原焦点秦皇岛站第五期，每日分享第303天

常用技术汇总

1.通用技术

（1）赞美

1）一个目的

创造改变的动能

赋能：看到优势资源，提升自尊感

建立正向、合作的咨询关系

2）两大素材

重新建构，找到难能可贵的地方（重新建构是心里有，赞美是嘴上说）

停止做错也是赞美的向度

3）三个条件

真诚、具体、叫出名字

4）四种形式

直接赞美：点出优势所在

自我赞美：意识化后续行动

间接赞美：巩固人际力量

背后赞美：提升赞美效能

5）五个步骤

叫出名字

具体的好行为

赞美人的感受

你是怎么做到的？

如果某某知道你...他会说什么？

6）六大误区

期待的赞美

敷衍的赞美

夸大的赞美

讽刺的赞美

比较的赞美

不合于文化、伦理、法律的赞美

（2）振奋性鼓舞

（3）一般化

1）概念

让当事人意识到其事情具有普遍性，是一种发展阶段常见的、暂时性的困境，将问题非问题化，非病理化。

2）功能

减轻当事人的焦虑

减轻当事人的孤单感

解除当事人的羞耻感

去除当事人的负向标签

3）使用原则

关注人是第一位的

先同理当事人的情绪

以当事人的知觉或感受为准

以事实为依据

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  • zoj 3826 Hierarchical Notation(模拟) 阿尔萨斯 rar
    题目链接：zoj 3826 Hierarchical Notation 题目大意：给定一些结构体，结构体有value值和key值，Q次询问，输出每个key值对应的value值。 解题思路：思路很简单，写个类词法的递归函数，每次将key值映射成一个hash值，用map映射每个key的value起始终止位置，预处理完了查询就很简单了。 这题是最后10分钟出的，因为没有考虑value为{}的情
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