幸福其实很简单

诗人席慕蓉说:“幸福,是心灵的醉意。”

其实人这一生,一直在寻找幸福的路上,兜兜转转,寻寻觅觅,步履不停。到底什么才是真正的幸福呢?

生活中幸福的瞬间如数家珍,但是很多人却求而不得。造成这种局面的人是没有能力得到爱还是感受不到爱呢?

在《你要去相信》这本书中,作者微奢糖是一位国家心理咨询师,少儿情感培训师,沙盘引导师。她通过一系列的心理工具,深度剖析四大心理资本,自信,乐观,希望,韧性,来帮助大家找到适合自己的状态调整法,从而重拾人生的信念,提升幸福感!


接下来就让我们在这本书中探寻幸福的答案。

为何感受不到幸福

生活中总有这样一群人,外人看他们财务自由,家庭和谐,可是他们的脸上却写满了忧愁,给人的感觉抑郁深沉,完全不是幸福的样子。

因为,有钱的人说,要是我的爱人能多陪陪我就幸福了;

有爱人陪伴的人说,要是他收入高一些就幸福了;

孩子内向成绩好,说要是他能开朗调皮点就好了;

孩子性格好,又说孩子成绩能提上来就好了;

人们习惯性的用如果……就好了,只有……才会幸福的句式去假定幸福的条件,所有的幸福都与未来挂钩,当下所拥有的一切并不能使他们感到满足和幸福。

书中说:“最宝贵的幸福就是做好当下你最能掌控的那件事,如果不幸福成为一种常态,那可能不是幸福出了问题,而是我们出了错。”

所以,请抓住当下的每一天,用心的感受点点滴滴的幸福感,快乐喜悦兴奋满足这些正向情绪皆为幸福。

很多人深陷抑郁烦躁焦虑压抑不安的消极情绪里面走不出来,这何尝不是在告诉我们,如果今天你能拥有一份积极的能量,那也是幸福!

提升幸福感知力

如果有人问你,你目前为止感觉最幸福的事是什么?我相信很多人会脱口而出这样的场景:

劳累一天,回到家孩子的欢声笑语是幸福;

饥肠辘辘到家,爱人的饭香是幸福;

受委屈时朋友的拥抱鼓励是幸福;

工作中领导的认同和提拔也是幸福;

幸福听起来如此简单,很多人却体会不到呢?书中说:如果你总是无法感知幸福,那么你很可能有幸福焦虑症。

那么什么是幸福焦虑症呢?书中说这个概念直白点说,就是不相信自己过得好。当别人对自己不好时,就讨好,争取,但一旦别人对自己好,就开始担心,怀疑和退缩,然后把眼前的幸福拱手相让,再退回到角落里独自疗伤。

比如,恋爱中的男女分手后,若没有什么改变,那么她/他的下一任也大概率跟前任本质相似。因为人都愿意待在自己的舒适区,进而对某一类人的依恋来自于内心的需要。并且会强迫性重复这种痛苦和快乐,以此求得内心的安稳。

想要摆脱这种不受约束的控制,我们首先应该试图改变自己,接受命运所有的一切,然后想办法去克服,积极参加新活动,培养兴趣,主动探索人生的更多可能性。

这可以让我们的认知思维打开,看见不一样的自己,见识不一样的世界,遇见不一样的人,遇见丰富多彩充满趣味的幸福人生。

让幸福如影随形

像要让幸福常伴左右怎么办呢?除了你能感知他们之外,还需要不断的培养积极的心理状态,累积心理资本,接近幸福。

那么追求幸福需要怎样的心理资本呢?在书中作者说,心理资本是个体成长和发展过程中表现出来的一种积极的心理状态,包含自信,乐观,希望和韧性四个维度。

首先在面对生活和工作的挑战时,心里仍保留热忱,用成长型思维去努力实现,不断试错,有信心并能付出努力达到目标。

比如,著名乒乓女皇邓亚萍,一次次的挑战自我,从乒乓冠军到英语专业开挂,再到经济学博士,她用成长型思维专注的走完每一次她所选择的,并且给自己一个交代。

其次,能够客观的面对过去,正视现在,拥有积极乐观的心态。对目标锲而不舍,为取得成功,必要时还需要调整实现目标的途径。

最后不轻易被逆境困扰,能够持之以恒,迅速复原逆境并超越他们,拓展不一样的生命可能性。

著名作家屠格涅夫说:“幸福没有明天,也没有昨天,它不怀念过去,也不向往未来,它只有现在。”

幸福这座山,原本就没有顶、没有头。你要学会走走停停,看看山岚、赏赏虹霓、吹吹清风,心灵在放松中得到生活的满足。

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