你有没有过周期性情绪低落

因为感冒,两天没有早起晨读了,有了感冒这个借口,身体也懒懒的不爱动,落下了三天没有写字,再加上身体不舒服的原因吧,这几天看什么事情都很悲观,没有斗志,整个人丧丧的,感觉再这样下去,我也要抑郁了。

有时候根本不知道坏情绪来源于哪里,往回想,好像事事不顺,全都是压垮骆驼的最后一根稻草,可是人生哪有那么悲催,诚然众生皆苦,但上天也总会在人生这杯苦咖啡里加点糖和奶,或者这几天,他忘了给我加糖了吧。

想想做完手头的事后面还是跟着一大堆的事,无穷无尽的关卡,想想真的是没有什么动力了呢,就这样越拖越懒,越拖越没动力,然后人生便又被扔进了一团烂泥里。我当然知道这样不好,这样不对,要想改变就从手边的一件小事做起,先让自己沉浸在事情里,慢慢找回做事的感觉,比如现在我在敲这篇文章。

但是这个开始太难了,总是找不到感觉,你知道我开始敲这些字足足耗费了大半天的时间,这样的人生太消耗了,一直沉浸在无意义的发呆和胡思乱想里,专注力简直差到了极点,冥想这件小事还是没有做到天天坚持,看,又是一件让自己沮丧的事,这么点小事都坚持不下来。

看到这你应该已经感觉到了整篇文章里透出的一个大字“丧”,为了不让我低落的情绪影响到你,希望你能继续看下去,因为在敲这些字的时候,我的低落的情绪似乎得到了宣泄,于是我又找回了点力量,想出了几个走出困境的点子。

敲完这篇文章,找一只自己喜欢的颜色的笔,写一张字,然后完成今天的最后一项工作,关机下班去接娃,回家之后就是一个丰富多彩的晚上,给娃做饭,陪写作业,然后继续整理圆桌派的资料,抽时间运动一下,可以来一个热汗瑜伽,然后给娃洗澡讲故事睡觉。总计额一句话:在情绪低落的时候,不要让情绪占领你的生活,让他自己低落去吧,你忙起来就没有时间跟着情绪一起低落了。所以还是这句毫无用处的建议:让自己动起来。说他没用是因为,说再多遍,你不动它一点用处也没有。而它确实是目前我所知道的对抗情绪低落最有用的方法了。只要,你动起来。

不是从明天开始哦,是从现在开始。

你可能感兴趣的:(你有没有过周期性情绪低落)