太极养生步习练笔记

3月11日太极养生步第328天20分钟

音乐：高山流水

揉腹后起床，开始走起太极养生步，这几天工作事情有点多，大脑不能全然的放松，接纳过程中，觉察到后意识拉回来，关节各处吱吱作响，筋膜拉伸中的酸胀感，让人心里舒服，口舌生津，身体微微发热，脊柱两旁肩胛骨气感强，腰部轻松，内心充满喜悦，结束进行站桩。