第一篇 - 草稿 - 草稿

来第一次写作，想写点最近一直困扰自己的问题。

都是些自我分析的东西，所以如果不是特别无聊，建议跳过此文~

前段时间偶然下了个app，叫生辰。直接贴图吧。

图片发自App

嗯，这是我的最新年龄。今年大三（本应该大四的，但是转专业留级了）。处于这个时间段的很多人，最大的感受就是迷茫。我也一样。不知道未来应该怎么走；后悔前几年的荒废；每天做事拖了又拖；明明道理都懂但就是不去行动……而且因此时常陷入莫名的焦虑中，导致做什么事情都很难全身心投入。就这样循环下去，并不是办法。

为了彻底调整这种懒癌拖延症的心态（真心建议各位少用这些词来安慰自己，这不是病，也不要觉得就是调侃不用太在意。你我都知道问题出在哪里，只是你不愿意面对这样一个又懒又没出息的自己罢了，哦对，我是针对我自己，并没有指责你，相信你比我努力多啦），我想的办法是从心理学入手。也就是看书。

我看的书很少，可以说除了从小到大上学必须看的教材，其他文学类书累计加起来不到100本吧，杂志倒是看的多，但高中毕业也就丢了，沉迷在《英雄联盟》的世界中。最近又开始玩《王者荣耀》，听说要凉了，来升升温~玩的不多，一天一两把，权当调节了，不过上分的时候一玩就停不下来。。。还是要更克制点。

说回看书，为了找到合适的书籍，我先去知乎逛了一通，找了几本大家共同推荐的心理学类书籍。相比较市面上的鸡汤书，心理学名著更难坚持看下去，但只要看进去了，收获会很多。而且相比鸡汤书鸡血式的激励，这些书更能从根本上改变认识，从而彻底改变自己。至少经过大半年的时间，我能慢慢地感受到自己认知的变化，心态上也平和了许多。在分析问题的时候，思考的方向也多了点。

最重要的是，我知道了焦虑的根本原因。焦虑是专注最大的天敌。当你焦虑的时候，是无论如何也无法专注于某件事的；换句话说，如果你觉得自己总是做不好一件事情，同时又有强烈的渴望想出色的完成它，那么你一定是处在深度的焦虑中。

现代的年轻人因为高压力的工作，以及周围环境的催促等原因，多多少少会有一些焦虑情绪，如果不及时调节，而是任凭其在心中积压，久而久之就会导致焦虑症。到时候调整起来就会很困难。有些人可以感受到这种焦虑情绪，并进行有效的调节；而有些人却不会意识到，他们只能任凭情绪主宰自己的身体，继而发展成焦虑症，抑郁症，躁郁症等等。导致这样的病情的原因除了外界环境，还有一部分是认知缺乏导致的。也就是说有些人意识不到自己这样的状态已经处于情绪管理崩溃的边缘。当然也就谈不上自我调整了。

那段时间看书看得投入，也就越发觉得心理学的重要性。比如说悦纳自己。有很多人对自己很苛刻，会自称有完美主义倾向，他们把这样的标签当成是严格要求自己（有种自我沉醉的感觉）的标志，或者说唯一的标志，以至于他的衡量尺度已经完全不合实际了。而实际上我们完全没有必要苛求自己做到完美。你可以要求自己不断向完美靠近，但要量力而行。目标与现有能力要匹配。否则，有句话说步子迈大了容易劈叉，然而除非天生柔韧性好，一般情况下是劈不了叉的。这其实是说的目标的合理性的问题。展开说又可以啰嗦很多，先就此打住。以后再展开。包括自律；保持内驱力等等。