能量日记D34

柠檬 8月23日《能量日记》神助宫毕业练习D34

活动主要通过每天肯定自己和发现孩子的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！

1、我肯定自己做的一件事:

论语打卡，晨读。做睡前故事海报，字数限制，想办法加一个文本解决。

用非暴力沟通来找到自己的需要 一是工作。今天在工作中和萱姐进行沟通，他跟我建议我现在的主要分管领导是陈主任 ，遇到事情应该第一时间跟他汇报 。纯净水不送了，我跟原来的张主任汇报，陈主任不知情不妥。相当于我们在新领导的手上 把员工喝纯净水的福利给断掉了 ，这不仅对领导形象不好，也是你办事员的工作没做好。

听了他的话之后 我也去找陈主任汇报 想办法再解决 就是感觉心里比较泄气。

我就不断的在问，自己的感受是什么 ？首先是像被批评的小孩儿一样 感觉到非常的委屈 、难过。还有自己的工作做的不到位 然后感觉到内疚 。同时又翻看了《非暴力沟通》学会爱自己 找到了 当时为什么会那样的处理方式 就是因为对前任领导的一个尊重和信任才跟他报告 。

二是看到老公喝醉酒回家 然后心里非常的烦躁 就在不断的思索 我到底需要什么 ？为什么看到他这个样子 ，回来我就会很烦 。我在担心他的身体，我害怕他给孩子带来了负面影响 ，我希望他能够有自控能力 。但这对于我来说是我的需要吗 那我需要什么 ？我需要体谅和理解，喝醉酒回来之后 就会需要有人照顾孙子 影响我们的正常作息 所以我需要他能够体谅和理解 我们。能够尽量不要过度饮酒 。

2、  我欣赏老公做的一件事：

中午下班接我去姑姑家 中午红想想睡觉 。

3、我欣赏姐姐做的一件事。

在小姨家玩 ，写了两页珠心算和日记。

4、我欣赏弟弟做的一件事:

早上起来自己穿裤子和鞋子。 选的是足球鞋 虽然裤子前边儿穿到后边儿了

今天让我开心/愉悦事:我学会应用非暴力沟通来分析自己的情绪和需要