重新定义工作

在职业生涯的5年，几乎绝大多数时候，我都对自己所做的工作不满意，不满足，总觉得可以觉得更好，应该更加勤奋，以至于总是处于“惊慌不安”“情绪低落”“疲惫不堪”“反感抗拒”的负面情绪。

后来，凤凰财经著名作家师北宸的一句话让我释怀了：“平时工作中，又何尝不是为自己的懒惰、情绪低落、犯错做斗争。”

原来我“不孤单”，优秀的人也会遇到类似困惑。

这不禁让我思考，像惊慌不安、情绪低落、疲惫不堪、反感抗拒的消极情绪从何而来。

也许是事情太多，必须完成的任务超过负荷，但是现实的情况就是，我们每天都有许多事情要处理，只要你静下来稍微想想，马上就有几件未完之事浮现在你脑海里，也就是说我们永远无法摆脱事物繁多的现状。

事情的多寡并不是最终的原因。如果你把承诺要做的事情视为对自己的一种协议，当你没有完成事情时，等同于违反了协议，放弃了承诺，此时消极情绪就来了。

比如当你下定决定在父亲节给爸爸买一份礼物并且陪他吃一顿，却没能实现；当你下定决定今天开始读一本书，却没有做到；当你下定决定今天要把工作清单里的事项全部划掉，却还有几件迟迟无法完成，那随之而来的自然就是焦虑、内疚。

至于为什么没有完成，一千个人就有一千个原因，但是解决的核心无非就是防止撕毁同自己签订的协议，方法是逃不过以下三种：

1.不建立协议

其实就是说“不”。

一旦我们把事情聚拒之门外，整个人都会很轻松。我就是一个从来不说“不”的人，这让我非常的苦恼，一旦有人找我做事，“OK，好的，我会处理这件事的。”以前我甚至没有想过，我还有可以拒绝的选择，可当我鼓起勇气来说“不”，我觉得自己的世界清爽了许多。

然而并不是盲目的拒绝，而是会根据自己当日的工作清单衡量。下次如果有人找你做事，你完全可以说“稍等，我看看工作清单，噢，很抱歉，我还有XX和XX等几项重要工作要做。”

当你有一份工作清单，你就可以更加轻松并且理直气壮地说“不”。

2.完成协议

这一点不言而喻，一天结束时，当我们看着自己清单上所有的事情都做完了，除了满满的成就感，就是满足感了，消极的情绪也无从而来。

但是我想介绍一个小技巧给大家，那就是【2分钟原则】，就是那些能够在2分钟之内完成的事情，立马行动，不要有任何思考和犹豫，当你运用这个原则去审视你身边所有的事情时，你会发觉你立马可以完成30%的工作。

比如今天我要给发某某发一个文件，给某某打一个电话，在你没有预计它需要消耗你多少时间时，你对它的复杂性是感到恐惧，导致你迟迟不行动，可当你预计它们只耽误你2分钟的时候，你的压力瞬间变为零，行动就变得自然而然了。

3.重新完成协议

不要小看这一条，当你发现原来我还可以以另外一种标准角度，去完成这件事情的时候，其实也是豁然开朗的，你的心理压力是没有那么大的。

当我们做一些自己从来没有接触过的事情的时候，我们很难预测它做成的标准是什么，这个时候如果你在做的途中不进行重新定义的话，你很可能，就会陷入死胡同。